坐在辦公室的白領(lǐng)們，骨鈣已經(jīng)開始逐漸流失，骨質(zhì)逐漸疏松。
所以90后們喝完可樂嚼鈣片一點(diǎn)也不奇怪，想要上了年紀(jì)依然腰腿靈活，就要趁早補(bǔ)鈣。
不知道自己每天應(yīng)該補(bǔ)多少鈣？看看下面這張表，對(duì)號(hào)入座。

* 數(shù)據(jù)來源：中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表（DRIs）
一般成年人每天需要攝入鈣元素800-1000mg，懷孕和哺乳期的媽媽、絕經(jīng)期的女性，鈣的需要量更多，每天至少要補(bǔ)充800-1200mg。

  活性碳酸鈣，又稱膠質(zhì)碳酸鈣、改性碳酸鈣、表面處理碳酸鈣，在日本其商品名又叫白艷華?；钚蕴妓徕}是用表面改性劑對(duì)重質(zhì)或輕質(zhì)普通碳酸鈣進(jìn)行表面改性而制得。應(yīng)用特性：經(jīng)過表面改性處理后的納米碳酸鈣與橡膠有很好的相容性，具有補(bǔ)強(qiáng)、填充、調(diào)色、改善加工藝和制品的性能，可使橡膠易混煉、易分散，混煉后膠質(zhì)柔軟，橡膠表面光滑。通常使用的表面改性劑是具有雙氫基團(tuán)的有機(jī)物，如gao級(jí)脂肪酸、表面活性劑、偶聯(lián)劑等。早期活性碳酸鈣生產(chǎn)多數(shù)以輕鈣為主要基料。但由于輕鈣的生產(chǎn)工藝復(fù)雜，價(jià)格高，同時(shí)生產(chǎn)輕鈣對(duì)環(huán)境產(chǎn)生污染，因此目前多數(shù)是以重鈣取代輕鈣制備活性碳酸鈣。

活性碳酸鈣與非活性碳酸鈣(普通碳酸鈣)的區(qū)別在于：
    1、疏水性
    活性碳酸鈣表面經(jīng)有機(jī)活性劑包覆處理，具有較強(qiáng)的疏水性能，是活性鈣與非活性產(chǎn)品顯著的區(qū)別。（4）相對(duì)其它填料，碳酸鈣最適合于一些要求重金屬含量低的環(huán)保產(chǎn)品，如兒童玩具、嬰兒車等。鑒別的方法也較為簡(jiǎn)單：取少許產(chǎn)品置于清水中，經(jīng)過一定時(shí)間的攪拌后產(chǎn)品絕大部分懸浮于水面上，水質(zhì)清澈不渾濁，則為活性鈣；若產(chǎn)品全部或絕大部分沉入水中，水變渾濁，則為非活性產(chǎn)品。