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散打培訓(xùn)班咨詢客服 威林武術(shù)

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發(fā)布時間:2021-10-21 05:59  
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視頻作者:威林武術(shù)院






散打八要訣----準(zhǔn)

    1.準(zhǔn),是指動作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對方的接觸點(diǎn),不同的動作有不同的力點(diǎn)要求,力點(diǎn)不準(zhǔn),不但影響動作的有效性,而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的,每一個動作,參與動作的主動肌、被動肌和協(xié)同肌的收縮力都要求準(zhǔn)確,該用力的肌肉用力,不該用力的肌肉不用力,做到機(jī)能節(jié)省化,并配合正確的呼吸方法,以氣摧力,做到準(zhǔn)確無誤。

散打八要訣----穩(wěn)

    1.穩(wěn),是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中,保持身體的穩(wěn)定,必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力,作用力越大,反作用力越大,身體的中心不穩(wěn)定,不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力,需迅速調(diào)節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固,為發(fā)起下一個攻擊或防這動作做準(zhǔn)備。散打技術(shù)雖然有“長”“重”的技術(shù)要求,但必須是在保持身體穩(wěn)固的前提下進(jìn)行,并盡量避免偏移身體中心的現(xiàn)象,以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機(jī)會。



武術(shù)散打中鞭腿技術(shù)動作防守的方法

    防守是主動的防守,在防守中進(jìn)攻,在運(yùn)動中制敵。沒有好的防守,就不會有好的進(jìn)攻。防守的真意是后發(fā)制人。在散打的實踐中,要保證技術(shù)的充分發(fā)揮則要協(xié)調(diào)好防守與反擊,在雙方對峙的極短時間內(nèi),應(yīng)付對方變幻莫測的進(jìn)攻確有相當(dāng)難度,但任何事物都有其規(guī)律性,鞭腿的進(jìn)攻也不例外。要想打好對鞭腿的防守反擊就要從其帶有規(guī)律性的方面著手。散手鞭腿技術(shù)動作的防守技術(shù)主要分為預(yù)見性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)急抗擊性防守等,下面就分別闡述其防守的方法。

    在散打運(yùn)動中,根據(jù)對手施用鞭腿技術(shù)動作前的一個表現(xiàn)特征,運(yùn)動員可以通過對手的習(xí)慣和上體移動動作預(yù)測對手的進(jìn)攻腿和支撐腿。



重慶散打后腳側(cè)踹法

    仍以左側(cè)實戰(zhàn)姿勢為例:左腳朝前進(jìn)一步的同時,右腿向前屈膝提起,上體向左旋落于左腿支撐,緊接著,左腳跟向前旋轉(zhuǎn),同時上體左轉(zhuǎn),右膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)收,左腳繼續(xù)向前旋轉(zhuǎn)至180度,同時右腳用力向左側(cè)方下段位踹出,高與膝平。接著,右腳落步剛踏穩(wěn)之際,左腳立即朝右腳前方進(jìn)一步,隨即右腳提膝左收,朝左側(cè)前方直線中位踹出,方法要領(lǐng)與前低位踹相同,右腳一踹直立即落步,繼上左步收右膝作高位側(cè)踹,然后收落右步上左腳還原成左側(cè)實戰(zhàn)姿勢。


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散打運(yùn)動的基本拳法

    技術(shù)要點(diǎn):

    1、沖拳:左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時,沖出左拳,接著右腳用力蹬地呈左弓步,催動腰髖左轉(zhuǎn),將右拳沖出,同時左拳回撤護(hù)胸。

    2、貫拳:左腳向前滑步的同時,隨腰身左轉(zhuǎn);拳向右弧形平貫,拳眼朝內(nèi),力達(dá)拳面。右腳向左弧形平貫。

散打是什么

    散打是兩人按照一定的規(guī)則,并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項目,它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手、現(xiàn)代散打?,F(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒有套路,只有單招和組合,見招拆招。



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