跆拳道館制作宣傳單需要注意什么

      宣傳單必須具備如下要素：跆拳道的文化介紹及跆拳道訓練的意義，明確訓練場館的地點、訓練時間、以及健身顧問的聯(lián)系方式，明確教練的資證，還有跆拳道館獲得的榮譽等。另外，訓練費用是否明確可以因道館所在地而定，du家經(jīng)營的地區(qū)可以把訓練費用公布出來，非du家經(jīng)營地區(qū)建議不要注明費用，盡量避免讓競爭對手鉆空子，故意打低價格競爭。醫(yī)學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：1、可刺激和開發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

幼兒練跆拳道的好處

      大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。

      具體表現(xiàn)在四個方面：

      健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

      啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

      育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

      知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

跆拳道畢竟是一項力量的體育鍛煉，又不同于跑步之類的，所以一定要在專業(yè)老師的指導下進行，千萬不要自己還未掌握要領(lǐng)自己練習，這樣很容易對身體造成傷害。在練習跆拳道前要做熱身運動20分鐘，這樣可以使身體打開，為接下來的力量訓練做好準備。然后練習跆拳道要訓訓漸進，根據(jù)自身的情況來安排時間和內(nèi)容，一般訓練50分鐘就好，中間也可以停頓休息25分鐘，后練習結(jié)束后要做10分鐘的放松運動，讓身體從激烈的力量運動慢慢過度回來。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。