武術(shù)的功夫

    “打拳不練功，到老一場(chǎng)空”這是武術(shù)界所流傳的一句諺語(yǔ)。所謂打拳也就是練武術(shù)，而練武術(shù)就必須要練功夫，不練功夫的武術(shù)乃是中看不中用的花拳繡腿空架子。所以有必要將武術(shù)中的功夫加以分析探討，歸類(lèi)說(shuō)明。

    一類(lèi)是柔韌功夫。壓腿、下腰拉韌帶等，這些只是為了練武術(shù)做準(zhǔn)備的基本功，有些拳種并不需要此類(lèi)的功夫且又必論述。

    第二類(lèi)是站樁功夫，各個(gè)拳種都有自己的樁法，主要是為了落地“生根”，下肢的穩(wěn)健，此項(xiàng)功法才是練武術(shù)的基礎(chǔ)功法。

    第三類(lèi)是防御功夫，所謂未學(xué)打，先學(xué)挨打是也。與人交站誰(shuí)也不能說(shuō)是，天生就是專(zhuān)打人而不挨人打，因此要練就一些如金鐘罩、鐵布衫、油錘貫項(xiàng)、鐵尺排襠，還有常見(jiàn)的而又普遍的排打功等等，這些功夫主要就是為了提高自身的抗擊能力。

    第四類(lèi)是攻擊功夫，因?yàn)橹挥泄舨拍苋伲驍?duì)方，而攻擊一定要有威力，沒(méi)有威力的攻擊就如替人撣灰一樣，是無(wú)效的，又是不能取勝的，所以要練一些強(qiáng)有力的，如鷹爬力、鐵沙掌等等功法。

學(xué)習(xí)武術(shù)很重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。

    正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握武術(shù)技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。武術(shù)訓(xùn)練能使少兒，兒童具備“認(rèn)真、吃苦、禮儀、誠(chéng)信”的好的品質(zhì)；令少兒及兒童更懂得服從與忍耐，非但不會(huì)讓學(xué)習(xí)者“好斗”，反而會(huì)令學(xué)員更加謙虛與禮貌，兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。讓少兒及兒童在日常生活中也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚(yáng)正氣；系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進(jìn)學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的惑誘；持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，提高心肺功能。

要學(xué)好武術(shù)，首先要練好基本功！

    何學(xué)好武術(shù)，有必要首先了解武術(shù)基本功，如果基本功沒(méi)有打牢，則很容易在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到挫折，達(dá)到一定進(jìn)度就沒(méi)辦法在提高了，甚至功虧一簣，那么，武術(shù)基本功有哪些呢?下面就簡(jiǎn)單來(lái)看看武術(shù)基本功視頻表演。

    威林武術(shù)院是西南地區(qū)一家綜合性武道培訓(xùn)基地，是一所專(zhuān)業(yè)化正規(guī)化集武術(shù)、散打、跆拳道、硬氣功、舞龍、舞獅等為一體的訓(xùn)練基地。本院是經(jīng)體委、武協(xié)批準(zhǔn)、工商注冊(cè)的正規(guī)武術(shù)館，本院以選拔輸送人才為主要目的。

    如果你想擁有一個(gè)更好的精神狀態(tài)和強(qiáng)健的身體；如果你還記得孩時(shí)的功夫夢(mèng)，俠客夢(mèng)；如果你希望用自己偉岸的身軀保護(hù)家人；如果您的孩子體質(zhì)欠佳；如果你對(duì)生活失去了信心；如果你覺(jué)得自己的生命不應(yīng)該像機(jī)器一樣忙碌而缺少信仰。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

    兒童少年胸廓狹小，呼吸道短窄，呼吸肌力量較弱，因此呼吸時(shí)彈性阻力和氣道阻力都大，呼吸較表淺，肺通氣功能較差。呼吸運(yùn)動(dòng)與武術(shù)運(yùn)動(dòng)密切配合是武運(yùn)動(dòng)的重要特點(diǎn)之一。武術(shù)練習(xí)中講究提氣和呼氣的配合，提氣時(shí)腹壁內(nèi)收，胸腔擴(kuò)展，提氣時(shí)胸腔的負(fù)壓增大，一方面能使肺部擴(kuò)張明顯，可加大吸氧量，長(zhǎng)期練習(xí)可提高肺活量，尤其對(duì)少年兒童，；另一方面胸腔內(nèi)腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。沉氣是一種典型的腹式呼吸，沉氣時(shí)要求氣沉丹田。

    有實(shí)驗(yàn)研究證明，沉氣后在恢復(fù)呼吸時(shí)，呼吸的興奮水平高增，呼吸的活動(dòng)加強(qiáng)，從而為攝入氧氣創(chuàng)造了良好的條件。另外，沉氣時(shí)膈肌的上下和腹肌的波浪起伏，可使腹腔內(nèi)臟官也相應(yīng)地增強(qiáng)蠕動(dòng)。由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)要求對(duì)運(yùn)動(dòng)員的呼吸系統(tǒng)有著較高的要求，因此從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)的可以提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。