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發(fā)布時(shí)間：2020-08-14 14:11
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描述的是呼啦圈從右方向左方轉(zhuǎn)動(dòng)(或者說(shuō)逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))的情況。這里，粉色圓面表示運(yùn)動(dòng)員腰部的截面，紅色箭頭表示腰部運(yùn)動(dòng)的速度。黑色箭頭表示運(yùn)動(dòng)員腰部對(duì)呼啦圈施加的水平力，或者說(shuō)呼啦圈受到的水平力。根據(jù)牛頓第三定律，運(yùn)動(dòng)員的腰部會(huì)感覺(jué)到一個(gè)強(qiáng)度相同而方向相反的反作用力。運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，就是根據(jù)這個(gè)反作用力來(lái)進(jìn)行的。圖5中位相1的位置是腰部開(kāi)始向前移動(dòng)的時(shí)間。在位相2，3和4，呼啦圈受到的水平力是向前的，腰部的運(yùn)動(dòng)也是向前的，因此呼啦圈獲得了正能量。在位相5，水平力指向左方，腰部運(yùn)動(dòng)速度是零。在位相6，7和8，呼啦圈受到的水平力是向后的，腰部的運(yùn)動(dòng)也是向后的，呼啦圈也會(huì)獲得正能量。由于人體從接受到信息到開(kāi)始行動(dòng)需要大約0.1 s的時(shí)間，用呼啦圈教練們的話來(lái)說(shuō)，“著力點(diǎn)”(或者有意識(shí)地向前移動(dòng)腰部的時(shí)間)是在呼啦圈將要達(dá)到腰部右方的一瞬間。同理，如果呼啦圈是在做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，“著力點(diǎn)”是在呼啦圈將要達(dá)到腰部左方的一瞬間。
經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。強(qiáng)健的肌肉力量，健美的身體形態(tài)以及良好的身體活動(dòng)幅度與運(yùn)動(dòng)能力是生命活動(dòng)和價(jià)值的重要體現(xiàn)。健身者可以根據(jù)自身的體力與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行各種呼啦圈的腰腹運(yùn)動(dòng)。
呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規(guī)格、重量沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。練習(xí)者可根據(jù)自己的需要選擇，也可用藝術(shù)體操的圈代替，對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，練習(xí)者通過(guò)四肢或身體其他部位繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時(shí)間越長(zhǎng)，或一人同時(shí)旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。呼拉圈按練習(xí)者的身體部位可分為：頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、膝部轉(zhuǎn)動(dòng)、踝部轉(zhuǎn)動(dòng)、手部轉(zhuǎn)動(dòng)和臂部轉(zhuǎn)動(dòng)
以信譽(yù)至上為宗旨樹(shù)立廣納客源真誠(chéng)合作，一直以來(lái)與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評(píng)。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對(duì)我們的支持，未來(lái)我們會(huì)再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長(zhǎng)期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)，共創(chuàng)雙贏！瘦身呼啦圈價(jià)格服務(wù)熱線
呼拉圈熱來(lái)得快，去得也快。到1959年夏，許多城市的垃圾場(chǎng)上都堆滿了丟棄的呼拉圈。但不管怎樣，從這種狂熱完全可以看出，美國(guó)群眾文化生活中即使一件微不足道的小事，對(duì)世界其他地方都會(huì)有多么巨大的影響。
呼啦圈運(yùn)動(dòng)1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。
2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈。
3、回到初始姿勢(shì)，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。
在很多的美國(guó)中小學(xué)里面，課外運(yùn)動(dòng)也會(huì)開(kāi)展轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們能看到大街小巷轉(zhuǎn)呼啦圈已經(jīng)是一項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，很多的女孩子都非常喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)楹衾踩υ诤艽蟪潭壬峡梢詭椭覀兤鸬綔p肥的作用。
雖然說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助我們身體減肥，但是同時(shí)在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，要注意三個(gè)點(diǎn)，因?yàn)槿绻e(cuò)誤的使用呼啦圈也會(huì)讓我們的身體受到一定的危害不僅沒(méi)有其他減肥的作用，而且很可能會(huì)危害到我們身體的健康。
