健身車和橢圓機(jī)哪個(gè)好——居家適宜度篇

北京奧力來健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應(yīng)，我們公司堅(jiān)持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

現(xiàn)在人越來越注重生活品質(zhì)，挑選東西除了看質(zhì)量，還要看顏值。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時(shí)，音樂的旋律會(huì)放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。為了順應(yīng)這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。健身車和橢圓機(jī)也不例外，不過由于運(yùn)動(dòng)方式和設(shè)計(jì)原理上的區(qū)別，橢圓機(jī)的體積會(huì)更大一些，占地面積也相對(duì)較大，重量會(huì)比健身車更重一些。

而莫比健身車在居家適宜度上表現(xiàn)相對(duì)較好，莫比健身車的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動(dòng)起來也很方便，車體結(jié)構(gòu)簡約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對(duì)于現(xiàn)代風(fēng)格的居家環(huán)境來說，是十分合適的。

橢圓儀的主要功能

增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運(yùn)動(dòng)，因此增加了對(duì)外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛煉功能；可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練。用于神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。健身車相當(dāng)于是動(dòng)感單車的家用改良版，在動(dòng)感單車的基礎(chǔ)上降低了一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。總之，橢圓健身既能供正常人健身運(yùn)動(dòng)，也可以根據(jù)傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復(fù)階段，為下肢傷殘者提供有計(jì)劃、有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。

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注意這幾項(xiàng) ，助你正確使用橢圓機(jī)！

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橢圓機(jī)不像跑步機(jī)只會(huì)消耗脂肪，不能增肌。橢圓機(jī)能夠根據(jù)自己的鍛煉需求調(diào)節(jié)阻力大小鍛煉下肢肌肉，使用手柄還可以鍛煉背部以及手臂的肌肉，所以橢圓機(jī)可以滿足減肥和增肌兩種不同的健身目的。

1）減肥： 橢圓機(jī)減肥減肥適合不喜歡大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)或者心臟不能接受劇烈運(yùn)動(dòng)的男女士使用，橢圓機(jī)的減肥效率雖不及跑步機(jī)那么高，但是要比跑步機(jī)更不容易損傷膝蓋。阻力調(diào)節(jié)到自己腿部感覺稍微有點(diǎn)拉力的擋位。

2）增?。?橢圓機(jī)的阻力越高無形中也是增加了手臂推拉時(shí)的力量。手臂與腳步協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)時(shí)又能夠鍛煉核心腰腹力量。阻力調(diào)節(jié)到腿部壓力較高時(shí)持續(xù)20分鐘到30分鐘，可以調(diào)動(dòng)大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉鍛煉。

3）保持體型： 如果你既不用減肥減肥又不用增肌，只是想保持標(biāo)準(zhǔn)的身材，那橢圓機(jī)再合適不過的了。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)在30分鐘左右，阻力調(diào)節(jié)到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。