健身器械的種類很多大概分為：劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。體適能運動機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。家庭小型健身器材，啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一。專家有言：只要有一副啞鈴和一條長凳，你就可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。使用健身器材的注意事項；在初次使用電動跑步機(jī)前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。

 使用健身器材前的熱身準(zhǔn)備；1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。必備健身器材：跳繩；它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

室內(nèi)的健身器材通常都是非常適合大家在室內(nèi)或者在家里直接進(jìn)行鍛煉的，這些運動器材適合在平日沒有什么時間去健身房，或者是出門進(jìn)行鍛煉的人。其實現(xiàn)在很多的上班族都是這樣的，平時沒什么時間出門也沒什么時間去健身房，那么購買一些放在室內(nèi)的健身器材，就很適合了。踏步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松。家庭必備健身器材1：健身球；這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。的是，它讓你在力量訓(xùn)練時避免全身用力，而將訓(xùn)練集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。