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仰臥通常是新媽媽普遍采取的臥床姿勢，放松身心，四肢可以不用一點(diǎn)力，但長時間保持這一姿勢對宮的恢復(fù)是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會使宮向后方傾倒，造成宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。

孕媽媽生產(chǎn)完以后，坐月子是很關(guān)鍵的，月子做的好不好，會對今后的身體健康有很大的影響。秋天氣候干燥，天氣多變，早晚溫差很大，在這個季節(jié)坐月子媽媽需要注意的很多，飲食上避免上火，穿衣也要及時增減。

一般來說，對于冬天如何坐月子都是婆婆所教給新媽媽的，但是婆婆所講的都是對的呢？大部分是對是，但是也有一定的誤區(qū)，例如，產(chǎn)后不能刷牙就是錯的。

洗澡很重要

產(chǎn)褥期由于妊期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

注意：洗澡時要用熱水，且浴室內(nèi)應(yīng)先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進(jìn)入;應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆浴;應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類。