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7、腹肌練習(xí) 強(qiáng)健的腹肌是保持理想性i功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。至后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。 8、按練習(xí) 仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按，到腿根后再由下而上按。按時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

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9、展腿練習(xí) 鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰i道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰i道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。 10、開(kāi)張練習(xí) 可增強(qiáng)女性對(duì)子i宮、陰i道和盆部肌肉的感覺(jué)。仰臥、屈膝，分開(kāi)大腿，輕輕分開(kāi)陰i唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時(shí)盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺(jué)非常舒適。仰臥，兩腿分開(kāi)，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內(nèi)側(cè)肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運(yùn)動(dòng)，大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)快感。有這種感覺(jué)時(shí)，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

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國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專i家研討指出：陰i道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈力纖維網(wǎng)破i裂，是造成陰i道松弛的主要原因。并獨(dú)i創(chuàng)了科學(xué)的縮陰原理—“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰i道自凈能力，并深入滋養(yǎng)陰i道細(xì)胞，修復(fù)陰i道受損組織，使陰i道自然緊致。在使用過(guò)佰氏的女性中，很多女性在成功縮陰后都會(huì)向朋友推薦(推薦給朋友、朋友使用)，試問(wèn)，如果一個(gè)縮陰產(chǎn)品沒(méi)用怎么會(huì)被推薦呢？佰氏是國(guó)i家認(rèn)可的正規(guī)縮陰品牌。其效果是基本保證，所以從這里也可以看出佰氏是真正有用的。

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那么，您還需要擔(dān)心縮陰產(chǎn)品的實(shí)際用途嗎？無(wú)需擔(dān)心，只需找到佰氏，堅(jiān)持使用，即可體會(huì)真正的縮陰效果，輕松擺脫陰i道松弛之苦。此外，特別提醒大家，縮陰是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，每個(gè)女性陰i道松弛程度不同，保持耐心，堅(jiān)持使用，就更容易發(fā)揮出產(chǎn)品的效果。縮陰產(chǎn)品真的有用嗎？以上所說(shuō)的佰氏真的很有用。這款產(chǎn)品已幫助千萬(wàn)女性解決了不同程度的陰i道松弛問(wèn)題，只要您堅(jiān)持使用，您還可以再次緊致。

遇到陰i道松弛問(wèn)題時(shí)，都希望快速縮陰，但實(shí)現(xiàn)愿望的有多少呢？如今縮陰產(chǎn)品多種多樣，哪種縮陰藥i物至好至快這是每個(gè)想縮陰的女性都在考慮的問(wèn)題，但是為了至大限度地提高縮陰成功的幾率，下面小編分享3大縮陰要點(diǎn)，你必須知道。

縮陰用什么藥至好至快要領(lǐng)2：掌握正確使用縮陰產(chǎn)品的方法，更能保證縮陰效果作為外用縮陰產(chǎn)品，雖然作為外用縮陰產(chǎn)品，但即使是簡(jiǎn)單易行的縮陰產(chǎn)品，也是因?yàn)槭褂煤?jiǎn)單，但即使是簡(jiǎn)單的縮陰產(chǎn)品，縮陰效果也是需要了解一些注意事項(xiàng)的，如果不了解縮陰產(chǎn)品，也很容易影響使用效果。國(guó)際知i名縮陰品牌佰氏就是一個(gè)例子。國(guó)際性著i名縮陰品牌佰氏一天一支，要想達(dá)到更好的效果也需要注意使用產(chǎn)品，修復(fù)陰i道肌肉處于非常細(xì)嫩和緊致的狀態(tài)，過(guò)性i生活時(shí)切記不要過(guò)于劇烈，以免損傷，需要護(hù)理。

在使用的時(shí)候要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌感i染?？s陰用什么藥好至快要領(lǐng)三：縮陰成功并不代表萬(wàn)事大吉，陰i道養(yǎng)護(hù)也很重要陰i道松弛問(wèn)題是隨著女性年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理問(wèn)題，想要保持陰i道緊致更長(zhǎng)時(shí)間就必須了解陰i道的重要性，不管是有沒(méi)有陰i道松弛，不管是成功縮陰前還是之后陰i道保養(yǎng)都是不容忽視的。女性在日常生活中不應(yīng)該經(jīng)常有性i生活，產(chǎn)后要保證營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要多做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，如提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。除此之外還要注意陰i道衛(wèi)生，避免婦科疾i病的影響，影響縮陰效果。

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從前，時(shí)尚女郎混跡于美容美發(fā)行業(yè)，如今越來(lái)越多的女性意識(shí)到，提升自身的魅力、維持家庭和諧、個(gè)人健康比完i美性更為重要。她們的目光已經(jīng)從面部美容擴(kuò)展到私i處保養(yǎng)，這對(duì)于私 i處保養(yǎng)的需求創(chuàng)造了一個(gè)廣闊、全新的商業(yè)藍(lán)海，也讓私 i處保養(yǎng)成為比美容美體更賺錢的項(xiàng)目。

i漿渣、血絲：是指長(zhǎng)期附著于子i宮及陰 i道壁的經(jīng)血，因細(xì)胞 i再生，改善子i宮縮不良現(xiàn)象而排出體外。面部長(zhǎng)痘痘、痘痘：排出濕痰。當(dāng)排出子 i宮、卵 i巢的毒 i素時(shí)，排泄胃中的毒 i素會(huì)堵塞毛孔。屬血熱；

痛i經(jīng)：在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天或經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候，腹 i痛。表明子 i宮內(nèi)膜有炎 i癥，在使用該產(chǎn)品后，暖宮活 i血，加速代謝，當(dāng)子i宮內(nèi)膜脫皮的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)脫皮痛，不會(huì)每一次一次，疼痛就會(huì)消失。女性經(jīng)血塊超多，通常還會(huì)出現(xiàn)血塊較多的情況，與宮 i寒有關(guān)