用發(fā)球機練反手拉下旋，今天先試著靠小臂手腕從球的下方去摩擦。有點像蹭起來的，再加大動作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺。動作有點像半出檯用正手拉加轉的方式。不知道怎樣練行不行？

您好，基本理解沒問題，這是一個慢慢體會的過程，但是擊球左側這個情況我不太贊同。拋開側旋因素，只說拉下旋球，擊球時，盡量擊球中心線或稍稍偏右一點，這樣可以更有包裹性。另外，拉下旋時，要有一定的撞擊。讓海綿吃住球再摩擦，這樣可以提高拉球的質量。如果整體發(fā)力協(xié)調性好的話，如身體的參與，板型的調節(jié)發(fā)力方向，擊擦比例的結合。根據(jù)來球調整拍子的傾斜角度，越轉越要亮拍型同理不是很轉或者帶有上旋的來球。放松與瞬間的集中發(fā)力等因素結合好，球的質量越來越好。

平時練球正反手還可以，一比賽就不會拉球了，我拉下旋不好

這種賽練脫節(jié)的問題還是很普遍的。很多球友練球時非常好一到比賽就不行了，主要還是平時練球時質量不高或者說缺乏針對性。   練球時基本都固定套路，但是比賽時比的是綜合能力。包括預判、對旋轉的理解，正反手銜接步法等。   建議平時多練正反手進攻能力和控制能力。然后練練發(fā)搶、搓擺、搓中起板，正反手起下旋后的上旋相持、包括擺速等。練習時，要多結合步法練習這樣才能把技術練得扎實些。二、新手入門配置遵循什么原則這跟小時候學使筷子差不多，普通竹筷就夠了。當然還有心理因素，比賽和練球的心理是不同的。比賽能發(fā)揮出練球時的百分之七十就很好了，這需要自我調節(jié)和逐步積累經(jīng)驗。

為什么我拉弧圈球的力好像都用在揮拍和引拍上，下旋球很難拉

主要是身體有些僵硬，發(fā)力不協(xié)調，用手發(fā)力過多等綜合原因造成的，簡單說幾點：

1、先從近臺開始練習拉球，要好多球練習

2、先從下降初期練起

3、身體放松，引拍要放松，多用腰胯帶著手臂引拍和擊球，擊球前20公分再集中發(fā)力

4、轉換要有感覺，可以多做徒手揮拍體會

5、李曉東指導曾經(jīng)說過一個“二八理論”，引拍和迎球用二分力，擊球前瞬間發(fā)力要釋放力量，當然，不是用十分力，而是相對而言。