散打基本步伐滑步

前滑步:實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步:反之。

左滑步:實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂、成長成才。

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散打名將

柳海龍，當(dāng)代中國散打的代表人物。 1980年出生，籍貫山東，身高1.76米，他13歲開始習(xí)武，后被選入山東散打隊受訓(xùn)，初出茅廬就在全國散打錦標(biāo)賽中戰(zhàn)績顯赫:1999年獲75公斤級第三名;2000年獲75公斤級第yi名;2001年再獲75公斤級第iy名;2002年獲80公斤級第iy名。他成為中國散打明星是在2000年度舉辦的第yi屆中國武術(shù)散打王爭霸賽上，他在那屆比賽奪得了75公斤級冠jun并榮獲"散打王"稱號，此后還獲得了"超級散打王"稱號。他還在中國功夫VS泰國職業(yè)拳王爭霸賽中兩勝泰國拳手，在中美自由搏擊對抗賽中擊敗美國選手，名聲大振。劈掛腿是種用自己的腿自上而下的垂直攻擊技術(shù)。而散打王柳海龍更是以擅長此技術(shù)聞名。它以對手的頭部為攻擊目標(biāo)，在對手即將要做動作，還沒做出來之前，用自己的腳跟進(jìn)行打擊。如今有許多國家的武術(shù)愛好者不僅喜愛中國套路技術(shù)，而且喜歡散打運(yùn)動。根據(jù)時機(jī)和距離，又有很多的不同的使用變化。

散打的基本功

散打的基本功也就是基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要有如下幾種：跑步800米。另外散打基礎(chǔ)訓(xùn)練中也包括韌帶訓(xùn)練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。具體招式是在基礎(chǔ)訓(xùn)練之后依據(jù)教練制定，初學(xué)者自己練習(xí)只能會是事倍功半的效果。散打的歷史散打的前身稱為散手，是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。