武術(shù)培訓中散打訓練堅持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個，根本不敢出去打。

3、技術(shù)原因。這個我們就展開重點講講。

前面就說了，散打就是把武術(shù)里直截了當是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進行體育比賽。重點就是這四個字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術(shù)動作其實都是根據(jù)規(guī)則設置的。

武術(shù)散打競賽中的禮儀

    一、每場比賽開始前介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮。

    二、每局比賽開始前，運動員上臺后先向本方教練員行抱拳禮，教練員還禮；運動員之間再相互行抱拳禮。

    三、宣布比賽結(jié)果時，運動員交換站位。宣布結(jié)果后，運動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員還禮。然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員還禮。

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現(xiàn)代武術(shù)散打運動中，常見的五種膝法！

    現(xiàn)代武術(shù)散打運動博大精深，其招式數(shù)不勝數(shù)，接下來，小編就為大家介紹一下現(xiàn)在武術(shù)散打運動中常見的五種膝法。

1、動作要領(lǐng)：對方用左直拳擊我面部，我左閃，隨即，右手格擋或抓住對方左拳，身體向右擰轉(zhuǎn)，左膝斜向橫擺撞擊對方右肋。

    易犯錯誤及糾正：左閃過大，造成對方察覺自己的意圖。這種技術(shù)相對來說復雜一些，平日練習時，應有同伴配合，或者自己假想訓練，主要體會向左閃的幅度，控制在向左一晃就可以避開對方直拳的幅度距離，保證撞膝的時機不丟失。

2、動作要領(lǐng)：對方用左擺拳擊我面部，我用右拳格擋，隨即，右拳變掌向前抓住對方后頸，并向下搬，同時，提起左膝撞擊對方面部。

    易犯錯誤及糾正：格擋的右拳不宜向外、后格擋，應有意地向前格擋，格擋中有向前滑的動作，目的在及時抓住對方后頸，以圖用左膝撞擊對方面部。

3、動作要領(lǐng)：對方用右彈踢我腹部，我向右閃，避開對方彈踢，順勢左手抄接對方左腳，右手上抓住對方后頸向下拉，同時，提右膝沖撞對方左肋。

    易犯錯誤及糾正：抄接對方腳時，身體不宜太后坐，要注意利用右腳蹬地，快速向前移動，右膝才能快速提起沖撞對方。

4、動作要領(lǐng)：雙方對峙，或因雙方攻擊后距離縮短，我突然伸雙手抓住對方后頸、肩部向下搬，同時提左膝沖撞對方腹部。

    易犯錯誤及糾正：對方?jīng)_上來具有突然性，為了保證用膝沖撞對方，必須冷靜地注視對方動作，準確判斷，隨即實施進攻。這種技術(shù)的實際使用，主要來由平時的練習，對這種現(xiàn)象有準確判斷。

5、動作要領(lǐng)：對方用右擺拳攻擊我頭部，我向左外下閃，同時，用右膝斜撞對方腹部。

    易犯錯誤及糾正：下閃不能太偏左、太低，因為這樣會使自己的膝無法撞擊對方腹部。要養(yǎng)成冷靜處理這種情況的心理素質(zhì)。技術(shù)上，平時練習，應反復體會雙方在這一技術(shù)實施中的細節(jié)變化，以此來保證自己技術(shù)的實施。

學習散打的好處

    散打中較基本、較重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在訓練時，散手要熟練地掌握運用各種技術(shù)方法，靈活地變化運用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機應變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制于人，處處被動。

可以增強其人體的力量

    散打比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只有在短的時間內(nèi)將更大的力量發(fā)揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。訓練有素的散手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經(jīng)常參加散打比賽的散手和散手愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓練和比賽。大部分散手十分重視力量的練習，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。

可以促進人的身心健康發(fā)展

    散打運動是手腦并重、全身活動的運動項目，練習散打時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，散手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，所以，這對人體的運動和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓練時，需要在高度緊張狀態(tài)下進行高強度對抗，所以對散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。