環(huán) 保：

在活動中，請您愛護各項設(shè)施，嚴(yán)禁擅自攀爬，同時請您愛護自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴(yán)臟病、、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的訓(xùn)練。穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋（特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活動的服裝（女士請勿穿裙裝），另需準(zhǔn)備一套備用服裝，以便出汗后更換。因早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡的學(xué)員準(zhǔn)備小繩加固眼鏡）。

 當(dāng)你在森林里迷路時，口哨是幫助你發(fā)出信號的工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音調(diào)的口哨聲傳播距離更遠。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講，達到了自我教育的目的。戶外拓展訓(xùn)練通常利用大自然的環(huán)境，讓參訓(xùn)人員進行分組活動，并設(shè)置相應(yīng)挑戰(zhàn)項目，通過這些互動達到增強自身信心，磨練意志力，增進團隊精神的培訓(xùn)目的，

戶外拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)或者人員，對不同領(lǐng)域的人群進行的一種野外生存訓(xùn)練，可以學(xué)到一些戶外生存常識的東西，更多的是通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓參與者更加珍惜現(xiàn)在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到極大的滿足。

對于戶外拓展訓(xùn)練地方的選擇并不會局限某一個區(qū)域，或者某個場地，這個可以根據(jù)拓展訓(xùn)練項目的不同合理選擇場地，這些都是允許的。我們的目的是通過拓展訓(xùn)練來得到應(yīng)有的目的與效果。