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發(fā)布時間：2020-10-29 05:52
正手（overhand grip）引體向上
手的握姿是引體向上中很講究的一點，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統(tǒng)”的引體向上握姿，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰(zhàn)。如果想重點鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，這樣難度更大。
反手（underhand grip）引體向上
很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現(xiàn)。在英文中，這種握法被稱作chin-up，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發(fā)揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手（mixed grip）引體向上
引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。
平行（parallel grip）引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上（sternum pull-up）
普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步，當您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上（behind-the-neck pull-up）
試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。
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室外健身器材采購一般是自行采購、工程采購、學校單位采購，在采購的時候一般的客戶都是按照自己喜歡的型號，但是工程采購一般是按照甲方提供的產(chǎn)品清單進行采購，在聯(lián)系室外健身器材生產(chǎn)廠家的時候往往很多型號與甲方提供的清單型號不一致，這時候采購員要怎么找到合適的器材呢？
室外健身器材生產(chǎn)廠家：紅枚體育器材有限公司透露一下關(guān)于型號對不上客戶或甲方提供的產(chǎn)品清單時候要怎么采購才合適。一般的甲方采購清單是由設(shè)計圖紙的工作人員制定，大部分設(shè)計圖紙的人員為了做設(shè)計圖方便往往都是在網(wǎng)上一下圖片型號。但是這些圖片型號的室外健身器材型號雜七雜八可能30套健身器材的圖片是來自10來個廠家的，這樣對采購員造成一個難題。面對這樣的采購清單采購員要怎么處理呢？不要慌，株洲紅枚體育告訴一個采購的秘密。
面對型號都是來自不統(tǒng)一的廠家時候，可以在網(wǎng)上找到一些廠家做實力對比后，咨詢這廠家是否支持定制?？梢远ㄖ频膹S家是比較合適的，如果廠家不支持定制，就要了解該廠家的產(chǎn)品型號，哪些型號和清單的產(chǎn)品接近，然后和甲方溝通更改型號或者推薦質(zhì)量比較好的廠家讓甲方重新選型號，給力體育是一家室外健身器材，戶外健身器材廠家，生產(chǎn)的產(chǎn)品包括有：健身路徑，各類升降，固定、移動籃球架，兒童滑梯，球場材料等,紅枚體育還支持定制產(chǎn)品的外觀，顏色，可以為采購員解決一系列產(chǎn)品清單不統(tǒng)一的問題。成功為出口外貿(mào)訂單完成多個室外健身器材，籃球架的產(chǎn)品定制。
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坐姿胸肌訓練器
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增加人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護。
3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。
4．嚴禁攀爬、嬉戲。
株洲市健身器材，紅枚體育戶外健身器材廠家，健身器材單杠雙杠。株洲紅枚體育器材有限公司實力雄厚，信譽可靠，在湖南株洲市 的相關(guān)產(chǎn)品等行業(yè)積累了大批忠誠的客戶。公司精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念將領(lǐng)紅枚體育和您攜手步入輝煌，共創(chuàng)美好未來！
株洲健身器材、
株洲室外健身器材，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村，為全民健身提供了隨時隨地的便利，所以要指導(dǎo)全民科學使用，不然事得其反。既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美。
使用室外健身器材要注意下幾方面:
株洲室外健身器材1、合理使用，正常鍛煉，不可以拿硬件物品敲打設(shè)施，使用者須維護場內(nèi)清潔和設(shè)施的完好。
2、在使用前，請仔細檢查器材的安全情況，確保安全的前提下方可使用。
3、未成年兒童使用時，須有家長陪護，以免發(fā)生意外。
4、如有及其他------請在有家人陪護下謹慎使用，一旦感覺不適請即刻停止使用。
5、器材使用過程中，請保持距離，不得在器材周圍玩耍嬉鬧。
6、兒童使用器材成年人不得使用，成年人器材兒童不得使用。
7、使用前先看下器材上面的說明，按照說明方法使用，不得做不安全的動作等等
