盤氏瑤醫(yī)研究院

蘇州盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后健康恢復(fù)中心，獨(dú)有的盤氏瑤醫(yī)特色療法在產(chǎn)后恢復(fù)、月子病、婦女病方面效果顯著，其中特色瑤浴是瑤醫(yī)研究院根據(jù)盤氏瑤醫(yī)秘方研制，效果最為神奇，從產(chǎn)后發(fā)汗——產(chǎn)后修復(fù)——到產(chǎn)后婦女病、月子病調(diào)理，根據(jù)不同身體狀況，配合不同的針對(duì)性藥浴去調(diào)理，達(dá)幾十種品類，女性哺乳期所用的藥包更為不同，多為卻風(fēng)除濕、補(bǔ)l氣養(yǎng)血為主，藥性平和還具有促進(jìn)分泌的功能，所以對(duì)寶寶有益而無(wú)害，還能增加質(zhì)量。4、針灸配合盤氏瑤醫(yī)康復(fù)安摩手法：通過(guò)安摩和穴位刺激，促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪堆積，恢復(fù)肌肉、筋膜彈性和緊張度。

盤氏瑤醫(yī)告訴你生完孩子還是肚子大的真相

隨著孕期的進(jìn)展，胎兒的發(fā)育，你體內(nèi)的生理結(jié)構(gòu)也發(fā)生了一些變化：

腹部脂肪變多，腹直肌被拉伸變長(zhǎng)，腹壁緊繃，但是生完孩子后，腹部肌肉松弛，腹壁的緊張度下降，被拉伸變長(zhǎng)的腹直肌也沒(méi)有立馬恢復(fù)到原來(lái)的位置，發(fā)生了腹直肌分離，于是乎，多余的贅肉就開(kāi)始在腹部堆積，肚子就這樣輕而易舉地產(chǎn)生了。

這是生完孩子還是肚子大的根源之一。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

一般來(lái)說(shuō)，恥骨聯(lián)合輕微分離并不會(huì)出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，但如果分離過(guò)大，就可能引起疼痛、、腫脹，甚至影響走路、翻身、上廁所等癥狀。

因此，只要寶媽的恥骨聯(lián)合處出現(xiàn)不舒服的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)給你拍個(gè)片子或者通過(guò)檢查看看恥骨聯(lián)合分離的情況。

一般來(lái)說(shuō)，分離在10mm以內(nèi)都是正常的；分離超過(guò)了10mm，優(yōu)先采取保守治療；一旦確定了腹直肌分離的程度后，治療思路可分為以下四個(gè)步驟：1、首先要激起腹橫肌的功能2、接著可對(duì)緊張的腹內(nèi)外斜肌進(jìn)行松解3、讓被擠到一邊的腹內(nèi)外斜肌恢復(fù)它應(yīng)有的肌張力4、最后就是讓腹直肌閉合。分離超過(guò)了25mm，那就需要跟醫(yī)生討論一下，根據(jù)情況看看是不是需要手術(shù)干預(yù)了。但手術(shù)畢竟有創(chuàng)傷，因此有些人即使分離超過(guò)25mm，醫(yī)生可能也會(huì)建議她先保守治療試試。但是真到了要做“骨盆修復(fù)”的地步，建議還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練

產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練不能操之過(guò)急，應(yīng)該從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)，強(qiáng)度限定在自身能力范圍之內(nèi)?？梢圆捎玫倪\(yùn)動(dòng)形式有腹式呼吸、頭頸部運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰收縮、腹部肌肉收縮、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、抬腿運(yùn)動(dòng)等，在全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)上要側(cè)重于下巴、手臂、腹部、臀部、大腿等重點(diǎn)部位肌肉形態(tài)和力量的恢復(fù)。腹直肌分離一般是建議在家通過(guò)鍛煉的方法來(lái)修復(fù)，一般的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目很難迅速達(dá)到效果，嚴(yán)重的時(shí)候需要手術(shù)修復(fù)，這個(gè)也不是一般的修復(fù)中心能做到的。