中學(xué)跨欄跑教學(xué)中亟待解決的主要問題是:如何將跨欄跑教學(xué)場地器材、技術(shù)變復(fù)雜為簡單；較大程度地降低傷害事故的發(fā)生；為單調(diào)枯燥的跨欄教學(xué)內(nèi)容增添更多游戲性和趣味性.為此,在教學(xué)實(shí)踐中,筆者結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)、學(xué)校場地器材條件等做了一些嘗試和改進(jìn),收到了良好的教學(xué)效果.

所以我們的軟式跨欄架給學(xué)生帶來很大的方便，幫助孩子進(jìn)行跨欄教學(xué)。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項(xiàng)目，也就是說是爆發(fā)類的項(xiàng)目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運(yùn)動(dòng)，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練者必須保持著強(qiáng)壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運(yùn)動(dòng)。以保持身體的強(qiáng)壯，才能進(jìn)行訓(xùn)練。

在田徑跨欄的傳統(tǒng)教學(xué)模式中，教室往往扮演的是教學(xué)活動(dòng)的主角，以教材，課堂為中心，只重視對學(xué)生的管教與知識(shí)的傳授，忽視以學(xué)生的主題。由于學(xué)生對跨欄項(xiàng)目認(rèn)識(shí)的缺乏以及畏懼，導(dǎo)致學(xué)生生產(chǎn)生消極情緒，從而喪失學(xué)動(dòng)的能力，因此，教師應(yīng)把學(xué)生作為教學(xué)的主體，采用軟式器材等多種教學(xué)手段，鼓勵(lì)學(xué)生客服自身的恐懼感，逐步適應(yīng)跨欄技術(shù)的教學(xué)實(shí)踐，只有勇敢的邁出步，才能完成跨欄的技術(shù)動(dòng)作。