三、孕期或者月經(jīng)期女性不能吃苦菊　　孕婦或者是月經(jīng)期間的女性也不要吃苦菊，因?yàn)榇藭r(shí)女性身體相對(duì)特殊，吃寒性的食物對(duì)身體不好，可以多吃一些溫性食物，對(duì)身體有利。

苦菊的吃法以及注意事項(xiàng)已經(jīng)為大家介紹完了，苦菊營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便米，炎熱的夏季吃苦菊可以有效的清熱和潔毒，但是苦菊性寒，腸胃不好或者是經(jīng)期女性一定不要多吃，很容易導(dǎo)致腹瀉。

苦菊不適宜和蜂蜜、蔥、白蝦這三種食物搭配一起吃，這樣會(huì)有礙到食物營(yíng)養(yǎng)素的吸收，影響食了效果，這樣就容易導(dǎo)致苦菊起來(lái)不健康，所以說(shuō)吃苦菊的時(shí)候首先需要小心的就是這一點(diǎn)。

脾胃虛弱的人不適合吃苦菊，否則會(huì)加重身體的不適癥狀，不利于病情的恢復(fù)。還有，腹瀉的時(shí)候也不適合吃苦菊，否則拉肚子會(huì)更嚴(yán)重，這是我們?cè)诔钥嗑盏臅r(shí)候需要小心的一個(gè)情況。

蒸菜之蒸苦菊用料

苦菊若干；面粉若干；蒜一點(diǎn)

做法

苦菊洗凈放菜籃里控水，盡量把水控干跟干面粉放一起攪拌，面粉不能太少，要看起來(lái)白呼呼的，看不到菜葉的顏色，可以放點(diǎn)鹽籠鍋加水燒開(kāi)，籠屜上鋪上干布，注意得是干布，把拌好得菜倒上面，大火蒸20分鐘蒸好了倒出來(lái)加油攪拌一下，可以放一下調(diào)味品炒鍋加油炒蒜瓣，炒出蒜香后，倒入菜，小炒一會(huì)兒就可以吃啦…還有個(gè)吃法就是蒜搗成蒜泥，加醋，香油，涼拌了吃，都很好吃得