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骨盆前傾的危害1、人體比例不平衡，骨盆肥胖，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，從而破壞身體曲線。2、女性出現(xiàn)、、等癥狀。支撐腹部，對(duì)保護(hù)內(nèi)臟和生殖有重要作用。變形可影響臟器和生殖。3、還可能會(huì)出現(xiàn)腰背痛及肩頸酸脹的癥狀。一個(gè)閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使腰部神經(jīng)受壓而導(dǎo)致腰痛。假如發(fā)現(xiàn)自己的朋友有骨盆前傾，好是及時(shí)進(jìn)行相關(guān)的矯正，尤其是對(duì)女性朋友更是如此。不管怎樣，如果出現(xiàn)骨盆前傾或者是等癥狀，都會(huì)影響到女性的和月經(jīng)。

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眾所周知，懷孕期間會(huì)有許多不舒服的表現(xiàn)，如口味變化、體重增加等，都是表面上的不適。懷孕期間肚子會(huì)不會(huì)有疼痛感，比如盆骨左側(cè)也會(huì)有疼痛感，讓很多孕婦覺得孕期很難熬。所以骨盆左側(cè)痛怎么回事？你們看看下面，就能找到一些。

骨盆左側(cè)痛是怎么回事

未懷孕的婦女骨盆關(guān)節(jié)不活動(dòng)，通常不會(huì)有疼痛。特別是懷孕的女性，在活動(dòng)時(shí)，會(huì)有各骨的移動(dòng)，導(dǎo)致恥骨和骶髂疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)影響大腿根部或會(huì)，造成活動(dòng)困難。

婦女在分娩后骨盆會(huì)受到一定程度的損傷，需要采取一些措施來加速恢復(fù)，恢復(fù)身體，保護(hù)生殖系統(tǒng)的健康。那女人產(chǎn)后吃什么骨盆恢復(fù)快？以下就一起來看看吧。

分娩后要多吃一些魚，其中的蛋白質(zhì)有利于收縮力的提高，這樣才能促進(jìn)的排出，使以及骨盆的肌纖維和肌肉能更好地通過收縮來達(dá)到恢復(fù)的目的。

除此之外，紅糖、牛奶、蓮藕、海帶這些食物都能幫助女性排除體內(nèi)化滯所致的淤血，從而讓產(chǎn)婦身體恢復(fù)得更快。骨的修復(fù)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，才能強(qiáng)健骨骼。

產(chǎn)后應(yīng)多食用富含鈣質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，這樣有助于身體對(duì)鈣的吸收，從而促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。

為幫助骨盆恢復(fù)，女性在產(chǎn)后應(yīng)盡量下地活動(dòng)，以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，同時(shí)也要鍛煉骨盆肌肉，以達(dá)到良好的收縮效果。尤其要注意的是，為避免骨盆在恢復(fù)過程中出現(xiàn)錯(cuò)位現(xiàn)象，應(yīng)選用軟硬適中的床墊。

有些孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，產(chǎn)后訓(xùn)練和修復(fù)都不做，那么隨著年齡的增長(zhǎng)，水平會(huì)逐漸降低，而肌肉也會(huì)變得松弛，有可能導(dǎo)致不同程度的尿失禁。骨盆修復(fù)的佳時(shí)期是產(chǎn)后半年內(nèi)，因此越早修復(fù)，效果越好。受孕和分娩時(shí)，孕婦的骨盆要撐開一些，實(shí)際上是支撐盆骨之間的韌帶，而非骨性結(jié)構(gòu)。手術(shù)后，支撐韌帶的恢復(fù)緩慢，但不能完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)。而且產(chǎn)后體態(tài)的變化和脂肪的積累、肌性的降低等都有關(guān)系，這些都不能單靠骨盆修復(fù)來改變。產(chǎn)后可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽等，不僅可以鍛煉身體，還可以減少脂肪堆積，保持身材苗條。

由于生活中人們的生活習(xí)慣不規(guī)律，很多人都會(huì)有骨盆變形的癥狀，尤其是一些女性朋友，這樣的話會(huì)使女性身材變形，身材受到很大的影響?？梢杂靡恍┖?jiǎn)單的小技巧來改善盆骨歪斜的癥狀，那么盆骨歪斜矯正的方法是什么呢？骨盆歪斜的矯正方法有哪些？雙臂落地，雙膝支撐。抬起一只腳，然后向后伸，去感受你的臀和腳踝有拉伸的感覺。前后交替做5次。雙腳并攏地坐)坐正，雙手置于腳尖，將注意力集中于大腿根部。接著，慢慢向前彎曲身體，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒左右。雙腳向地面張開，左腳彎曲入地，右腳伸直，右手握住右腳踝。將左手放在腦后，然后慢慢向右彎，停留約20秒。左換右。

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當(dāng)胎兒從母親順產(chǎn)時(shí)，由于要經(jīng)過骨盆，所以生產(chǎn)后屁股大的問題困擾著女性，可以選擇骨盆修復(fù)來改善，不過由于很多原因，并不能正常順產(chǎn)，就需要采用剖腹產(chǎn)的方法。那是否有必要對(duì)剖腹產(chǎn)盆骨進(jìn)行修復(fù)？

由于懷胎十月會(huì)使骨盆肌肉長(zhǎng)時(shí)間承受過重的負(fù)荷，體內(nèi)的水平也會(huì)導(dǎo)致骨盆的肌肉變得越來越弱，即使是剖腹產(chǎn)生，也不能忽視對(duì)骨盆的修復(fù)。

嬰兒出生后，出了月子后一個(gè)月就是骨盆修復(fù)的黃金時(shí)期，女性一定要多休息，千萬不要?jiǎng)诶?，可以選擇一些的骨盆矯正術(shù)進(jìn)行修復(fù)，如果沒有及時(shí)做修復(fù)，身體難免會(huì)變形，甚至還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后的疾病。

如果想讓骨盆得到更好的修復(fù)，在生活中還可以通過鍛煉來矯正骨盆，平躺在床上收起，這樣才能加強(qiáng)腹肌的力量，把雙腿抬起，大腿與地面垂直，膝關(guān)節(jié)保持90度，做腿蹬地運(yùn)動(dòng)，重復(fù)做90度的動(dòng)作，可以平放在床上，加強(qiáng)腹肌力量。這一方法長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使骨盆得到修復(fù)。

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