【益脈通】正一健康管理為你介紹：以下的解釋來(lái)自于<<健康文摘>>；豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對(duì)于骨質(zhì)疏松的人與老年人都很有好處。的心理學(xué)探討，并不作為醫(yī)學(xué)解釋。1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因?yàn)槿鄙賽?ài)和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉。認(rèn)為自己不值得愛(ài)，不相信愛(ài)情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對(duì)他人的愛(ài)情的人一定會(huì)出現(xiàn)疾病。學(xué)會(huì)面對(duì)自己的真實(shí)感受，傾聽(tīng)自己的真正聲音，可以在很大程度上減輕心臟疾病。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：促進(jìn)身體血液循環(huán)

人的腿部肌肉布滿大量血管，當(dāng)你上下踮腳的時(shí)候，腿部肌肉就會(huì)隨著動(dòng)作一緊一松。當(dāng)你放松肌肉時(shí)，來(lái)自心臟的動(dòng)脈血就會(huì)灌注到肌肉；收緊肌肉的時(shí)候，血管會(huì)受到擠壓，靜脈血液回流心臟，因此上下踮腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

避免下肢酸脹和麻木

人體腿部的血液回流，主要是靠踮腳的時(shí)候，兩側(cè)小腿肌肉的收縮擠壓，根據(jù)醫(yī)學(xué)測(cè)定，兩側(cè)小腿每次擠壓出的血量與心臟每次脈搏的排血量相當(dāng)，因此也被稱(chēng)為“人體的第二心臟”。加快了下肢的血液循環(huán)，自然會(huì)消除腿部的酸脹麻木感。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：散步健身VS暴走健身，你選什么？

暴走是近幾年興起的一種運(yùn)動(dòng)形式，散步和暴走的區(qū)別在于：速度不同，運(yùn)動(dòng)的部位不同，得到的鍛煉效果不同。

暴走是指時(shí)速保持在5~7公里/小時(shí)，身體輕微出汗，走路時(shí)能夠正常與同伴交流，不會(huì)大喘氣。

運(yùn)動(dòng)部位重點(diǎn)為胯骨，和跳舞達(dá)到的效果一樣；

暴走對(duì)心臟的承受能力有一定要求，是全身有氧運(yùn)動(dòng)。

散步則沒(méi)有固定時(shí)速，一般不會(huì)出汗；

鍛煉部位主要是腿部，也是有氧運(yùn)動(dòng)。

暴走比較適合青壯年或是身體素質(zhì)較好的中年人，一可以活動(dòng)肢體，二能集中思維。而中老年人還是選散步。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

你是不是早晨起來(lái)關(guān)節(jié)會(huì)變得僵硬？蹲起的時(shí)候關(guān)節(jié)感到疼痛？上下樓時(shí)關(guān)節(jié)更加疼痛難忍，有時(shí)關(guān)節(jié)還會(huì)“嘎嘎”作響？

在人體中起到承重負(fù)荷，減少關(guān)節(jié)間骨骼摩擦等重要的作用，就像骨頭與骨頭間的“潤(rùn)滑劑”，減輕關(guān)節(jié)摩擦、承受負(fù)荷、吸收震蕩。在日常生活中，應(yīng)盡量增加運(yùn)動(dòng)，以便促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。尤其到55歲以后，骨關(guān)節(jié)的發(fā)病率高達(dá)80%，嚴(yán)重影響中老年人的日常生活。但是，運(yùn)動(dòng)卻不能過(guò)量，現(xiàn)在很多關(guān)節(jié)類(lèi)疾病，都是由于損傷所造成的。30歲后，的延伸能力和恢復(fù)能力就開(kāi)始減弱，再加上關(guān)節(jié)液減少使關(guān)節(jié)變得干燥，關(guān)鍵就容易發(fā)生損傷、磨損，而引發(fā)退行性。