現(xiàn)在很多人尤其是年輕人，或多或少都會有睡眠不好甚至的現(xiàn)象，長時間這樣會對我們的身體影響非常大。其實，一個舒適的睡眠環(huán)境關(guān)鍵的就是你有一個怎樣的臥室。

     如何環(huán)境，這三個技巧幫助你環(huán)境。

     給自己一點安全感

     想必很多人晚上睡覺都會有一個煩惱，就是感覺黑乎乎地有點，甚至有時候都不敢閉眼睛，但是如果開著燈睡覺又感覺太刺眼了，而且可能會影響旁邊的人休息。這時候不妨在遠處安裝一臺小夜燈，微弱的燈關(guān)不會影響你的休息，還能給你增加睡眠的安全感。

     防止外界干擾

     科學證明，一個好的睡眠環(huán)境，應(yīng)當避開外界的干燥！比如睡覺也是需要一定的氛圍，有時候外界的光線強一點就會影響個人的睡眠欲望，這個時候可以加一個遮光窗簾，避開外界的影響，給自己一個舒緩的入睡環(huán)境。

在臥室睡眠生活中，我們應(yīng)該選擇重的彈簧床墊，還是輕的彈簧床墊呢?彈簧床墊是受到了大家的歡迎和支持，對于這個問題，需要看個人的實際需求來定，體重偏胖的人盡量選擇床墊較重的來使用，這樣的穩(wěn)定性更佳，床墊使用壽命更長，反之亦然。當我們提及家居床墊品牌，尤其是床墊類型的時候，一個想到的往往都是彈簧床墊。彈簧床墊屬于老品牌，并且一直在市場上占有一定的份額，經(jīng)久不衰。品牌的形象維護和經(jīng)營到位，而且售賣的產(chǎn)品價位和質(zhì)量都有保證。在選擇床墊的時候我們會考慮到重量的問題，重一點的床墊承托力和支撐力相對來說更好一些，輕一點的床墊，柔軟程度更高。所以在選擇的時候要根據(jù)自己的要求來選擇。

由于孩子的身體還處于生長的狀態(tài)，因為在選擇學生床墊的時候是需要大家謹慎對待的，要不然的話對于孩子的身體是沒有好處的，彈簧床墊需要根據(jù)自己的體型和睡眠習慣來選擇，避免盲目，也讓自己的睡眠生活更舒適和親膚，有了好睡眠，事業(yè)更容易成功。學生床墊選擇技巧之在購買學生床墊時，我們應(yīng)該關(guān)注床墊是否為孩子的肩膀、腰部和臀部提供足夠的支撐，以便他的脊柱能夠保持自然的生理中立位置。學生的床墊應(yīng)該適度柔軟，堅硬，不要太軟或太硬。