烤飯團(tuán)的做法1米飯做法

烤飯團(tuán)的做法 1米飯?jiān)跍責(zé)岬臅r(shí)候，加入白醋、糖和，鏟拌均勻備用?？撅垐F(tuán)的做法步驟1 2三角模具里裝上米飯，壓實(shí)，倒出制作成三角飯團(tuán)?？撅垐F(tuán)的做法步驟2 3鍋內(nèi)放入食用油少許，下入飯團(tuán)煎?？撅垐F(tuán)的做法步驟3 4將飯團(tuán)的各個(gè)面都煎至焦黃，即可。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟10 11將取出來(lái)的米飯加入少許醬油拌勻?？撅垐F(tuán)的做法步驟4 5裝盤即可食用，可以直接吃，也可以配醬料吃，根據(jù)個(gè)人喜歡自行選擇。

沙拉是時(shí)下已經(jīng)開(kāi)始流行的一種飲食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉兩種，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？來(lái)看看小編的介紹吧。

沙拉的健康與否，問(wèn)題其實(shí)出自其配料和醬料。因?yàn)樯忱暮}量很有可能是來(lái)自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，這些食物的含鹽量一般都偏高。

支招：用什么拌“沙拉”

為了養(yǎng)生著想，現(xiàn)代人常愛(ài)換口味，時(shí)不時(shí)吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？

沙拉是西方飲食習(xí)慣中，較具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，富含各種維生素。美國(guó)曾有一項(xiàng)針對(duì)成年人的大型調(diào)查顯示，大量吃沙拉特別是蔬菜沙拉的人血液中一些重要營(yíng)養(yǎng)的含量較高。黃瓜切薄片，撒一點(diǎn)鹽，放在旁邊備用，這樣可以讓黃瓜出水，會(huì)變得比較脆。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便每天只吃一份生蔬菜，也會(huì)使人體的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近推薦量。

專家認(rèn)為，維生素C和多種維生素B等水溶性維生素對(duì)熱很敏感，很容易被較高的溫度破壞，因此從生蔬菜中攝取這些維生素是較好的方法。

沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營(yíng)養(yǎng)的含量較高，話雖如此，沙拉的健康與否，問(wèn)題其實(shí)出自其配料和醬料。

宮保雞丁的做法步驟1準(zhǔn)備好需要用的原料。步驟2先來(lái)處理花生，用熱水浸泡生花生，十分鐘后即可輕松去除紅衣。步驟3用中溫的油將花生仁炸制外表焦黃，瀝干多余的油份，放涼備用，炸花生米涼透了才會(huì)更酥脆。步驟4雞大腿剔去骨，去筋，將雞腿上多余的油脂去除，我保留了小腿上的一部分雞皮，大腿上部的雞皮太過(guò)油膩，我將它們?nèi)コ?。用刀在雞肉上均勻的輕切十字花刀，這樣便于稍后的腌制入味。步驟5把雞腿肉切成丁后加入料酒、淀粉、鹽、姜片后用手抓幾下，腌制半小時(shí)以上。步驟6蒜切片，待會(huì)熗鍋用。蔥段從中間拋開(kāi)，切成丁。韓式石鍋拌飯—?????的做法步驟8 9將準(zhǔn)備好的菜絲碼進(jìn)去。步驟7炒這道菜要急火快炒，所以要在炒菜前用白糖、醬油、醋、料酒調(diào)一碗芡汁。步驟8鍋熱后放入油，油熱后先放花椒，煸出香味后，將火調(diào)小再放入辣椒碎，此時(shí)油溫要低，不然辣椒會(huì)糊，辣椒呈紅褐色即可。步驟9倒入蒜片煸炒片刻后，倒入雞丁后轉(zhuǎn)大火，煸炒散開(kāi)后，加入料酒和辣椒面，炒出紅油后烹入已經(jīng)調(diào)好的芡汁。步驟10出鍋前放入已經(jīng)放涼的花生仁和蔥丁，翻炒幾下后出鍋享用。