人體氣機(jī)的升降出入，靠肝的升、肺的降、心的展放、的收斂為推動(dòng)人身體陰陽(yáng)兩氣的變動(dòng)，脾為中，旁及四臟，是氣機(jī)的樞紐。這樣通過(guò)五臟的功能，讓人的氣機(jī)升降出入有序變化，人應(yīng)該同自然界相同，以此養(yǎng)生，才能達(dá)到健康的目的，這就是道記館四季膏方的由來(lái)。此時(shí)，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體生理活動(dòng)也適應(yīng)自然環(huán)境的變化，機(jī)體的陽(yáng)氣隨之內(nèi)收，因此，秋季養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“秋冬養(yǎng)陰”，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來(lái)年陽(yáng)氣打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。南宋時(shí)期，膏方深受達(dá)官貴人所喜愛(ài)，道記館膏方，傳承宋代秘方，距今已有800多年的歷史。延續(xù)到今天，道記館已逐步發(fā)展成為一家專業(yè)從事四季膏方的膏滋養(yǎng)生。

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膏方中的中藥配伍組成是一個(gè)大方劑，由于要綜合考慮到方法既“療疾”又“補(bǔ)虛”的雙重性，因此膏方的中藥藥味要比通常的藥味品種多，且劑量要能夠滿足一料膏滋藥服用時(shí)間(30～50天)的劑量。如支氣管的患者，適應(yīng)不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過(guò)敏因索的刺激而發(fā)作。通常情況下，一劑膏方的中藥部分其總量應(yīng)控制在3KG左右，至多不超過(guò)5KG。配伍時(shí)應(yīng)避免藥味不足，使功效難求;使品種過(guò)多、藥味超重，造成矢不中的、浪費(fèi)中藥等現(xiàn)象。

睡前練習(xí)腹式呼吸睡前練習(xí)腹式呼吸，心肺功能增強(qiáng)。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長(zhǎng)，達(dá)到按揉內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。這在中醫(yī)上被稱為“陽(yáng)氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。練習(xí)時(shí)采用仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)較大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。