跆拳道適合什么樣的人練習(xí)

      眾所周知跆拳道很大眾化無(wú)論身體素質(zhì)好還是壞，也無(wú)論男女老幼，甚至身有殘疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通過(guò)練習(xí)跆拳道在體格和精神上強(qiáng)壯起 來(lái)。跆拳道的套路可以在自己的興趣和能力的基礎(chǔ)上，自由調(diào)節(jié)和選擇，加以練習(xí)。很多學(xué)習(xí)跆拳道的人開(kāi)始都是體質(zhì)很弱的，但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練都能在體力，協(xié)調(diào)等個(gè)方面做得很好。跆拳道是使弱者變強(qiáng)，強(qiáng)者更強(qiáng)得武術(shù)。實(shí)際上，體弱的人由于目的明確，大多很用功，示范們都很喜歡這樣的學(xué)員。跆拳道好學(xué)易教，在練習(xí)的時(shí) 候，教練糾正學(xué)員的錯(cuò)誤，高ji別的學(xué)員也能在教練的監(jiān)督下幫助的級(jí)別的學(xué)員，所以在一個(gè)場(chǎng)地上可以有很多各種級(jí)別的學(xué)員同時(shí)訓(xùn)練。所以，一個(gè)人如果缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練，就不能達(dá)到和產(chǎn)生健全的思維。

學(xué)跆拳道的壞處

       1、練多了跆拳道大腿會(huì)變粗，跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是常用到，而且也不能減fei,多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實(shí)點(diǎn);

       2、訓(xùn)練過(guò)程中操作不當(dāng)會(huì)損傷自己，練習(xí)跆拳道，需要練習(xí)許多的動(dòng)作，有時(shí)候訓(xùn)練不當(dāng)，很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類的;

       3、可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格驕橫，學(xué)了跆拳道之后，可能思想上會(huì)發(fā)生變化，覺(jué)得自己很厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點(diǎn)時(shí)間，但都是輕微的。

       4、跆拳道實(shí)戰(zhàn)性并不強(qiáng)，很多人說(shuō)跆拳道不是一門實(shí)戰(zhàn)的武術(shù)，當(dāng)遇上壞人的時(shí)候，是沒(méi)有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫，魚(yú)目混珠的多。

寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道好處多

      跆拳道不僅是一種防shen術(shù)，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道的，是有許多好處的。

      益處一：開(kāi)發(fā)智力，跆拳道的學(xué)習(xí)過(guò)程不僅僅是骨骼肌肉的收縮，并且伴有空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，對(duì)于寶寶的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能是極其有利的，從而提高了寶寶的形象思維及創(chuàng)造力?？傊倘揽梢詾閷殞毜拇竽X發(fā)育提供良好的刺激。增強(qiáng)自律7、使自己更加禮貌：通過(guò)師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。

      益處二：增強(qiáng)體魄，跆拳道中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，都會(huì)使寶寶的肌肉及力量得到相應(yīng)的鍛煉，肌腱、韌帶、肌肉的彈性都會(huì)得到相應(yīng)的提高，從而使還真的體力及柔韌性得到加強(qiáng)。因此，跆拳道對(duì)于寶寶的健體作用是相當(dāng)?shù)拿黠@。

      益處三：修養(yǎng)身心。跆拳道并不是以一種特定的動(dòng)作方式來(lái)攻擊的，過(guò)程中需要還學(xué)會(huì)不斷的變換方向才能使動(dòng)作明確方位，使寶寶的空間知覺(jué)得到鍛煉。另外寶寶還需要自主的想方設(shè)法的來(lái)解決困難，這樣鍛煉了寶寶的意志力，使寶寶形成一種勇敢的精神，進(jìn)而對(duì)人、事、物都有自己的準(zhǔn)則態(tài)度。跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)平衡，柔韌練習(xí)必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。

      益處四：以禮待人?！岸Y始禮終”是跆拳道的武學(xué)精神，在學(xué)習(xí)跆拳道之前就要先學(xué)會(huì)禮、學(xué)會(huì)德，后才是學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)的過(guò)程中，師徒之間互相尊重互相禮讓，會(huì)使寶寶懂得什么是“禮”，知道“禮”是怎樣表現(xiàn)的。

需要強(qiáng)身健體的人群，并且是無(wú)任何疾病或是慢病的人。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣等。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機(jī)能得到一個(gè)改善并且能養(yǎng)顏，更是一項(xiàng)防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時(shí)可以克服散漫無(wú)節(jié)制的生活習(xí)慣。鍛煉全身肌肉：雙腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個(gè)肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開(kāi)約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。