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運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開始時(shí)以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

由于新冠的影響，戶外活動(dòng)收到了極大的限制，全國(guó)人民不得不待在家里“坐月子”，不是玩手機(jī)看書就是睡覺(jué)，體重增長(zhǎng)是免不了的了，小編建議，即使在家也不要放棄鍛煉身體

健身車具有自行車不擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過(guò)健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和提高身體素質(zhì)，對(duì)行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)人尤其適用。

2.0-3.0HP：適用于稍專業(yè)的跑者或非常喜愛(ài)跑步的人。如果是體重超過(guò)180斤的朋友，則應(yīng)該選擇持續(xù)功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步機(jī)。因?yàn)槿绻w重超過(guò)跑步機(jī)的大載重量，對(duì)馬達(dá)實(shí)際上是一種間接損耗。