跑步機，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設(shè)備。可是對于一個初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機？試：試跑是否平穩(wěn)流暢、停頓和抖動跑步機開速運轉(zhuǎn)的時候，人站在跑帶上平滑下去，感受跑帶是否會出現(xiàn)停頓、抖動的現(xiàn)象，好的跑步機運轉(zhuǎn)起來是非常平滑舒適的。一個標準跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。豪華電子面板上分別設(shè)三種速度zhi選按鍵和三種坡度zhi選按鍵，使用非常方便。

使用跑步機的注意事項

(1)平時找們步行和跑步的必須保持正確姿勢，在跑臺上這此姿勢也同樣重要。

(2)剛開始的時候要慢速，再逐漸增加速度。以免你從跑臺后面飛出去。

(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時方向的指引，腳的方向會隨頭的方向移動。

(4)跑步時應(yīng)注憊并非跑得越久越快就越好，若心率過快.反而對身體有危險。

動感單車鍛煉心肺功能及腿部肌肉，達到瘦身的效果，提高系統(tǒng)對肌肉的支配效果，增加對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋肉肌群等的鍛煉功能。動感單車特征：8公斤超大慣性飛輪，無極阻力調(diào)節(jié)，手握體脂測試，電子表顯示心率、時間、速度、溫度、距離、消耗熱量等，使訓練者清楚了解自己的運動狀況。拱橋型外觀設(shè)計，線條流暢，時尚，承重好，穩(wěn)定。然后站到商用跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1。使用者荷重：200KG。

跑步機還有個問題就是要買足夠好的，電機，穩(wěn)定性都很重要，我當時看好的是我健身房那種很穩(wěn)的，結(jié)果一問價格要7w就算了。我自己買過一個幾千塊錢的，跑一個月皮帶輪就磨完了，每次跑樓下都受不了。

動感單車。這個真的是個好東西，但是，注意，但是需要氣氛?。?必須跟著健身房的老師，大家一起才行。我老婆小體重在跑步機跑的膝蓋疼之后就主要靠這個，每次渾身濕透hi的不行，我很羨慕。但是我一直沒敢跟完一堂課，怕受傷，強度太大。