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棒是一種可以捶打、震動、揉捏的小型器材，也是容易攜帶的器材。 

作用

2、棒揉捏可以緩解身體部位因過度勞累而出現(xiàn)的酸、麻等特征。

器可消除疲倦，針對各種身體不適：全身疲勞、腰背酸痛、肩頸痛、腿痛等﹔疲倦是一種片面不適感受，但客觀上會在同等條件下，失掉其完畢正本所從事的正常活動或工作能力。器消除因劇烈運動構(gòu)成的疲倦并放松肌肉。

其次，不要在使用器時用力過猛，要循序漸進(jìn)，尤其是剛開始的時候輕一些，累積一定時間看看自己是否適應(yīng)，然后加重加碼。經(jīng)常檢查電源線，因為器的使用隨意性很大，經(jīng)常是這兒用用，那兒拿拿，電源線很容易松動或損壞、芯線外露，易造成觸電的危險。