?孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！

    暑假又到了，許多家長(zhǎng)可能會(huì)在暑假選擇送孩子去學(xué)習(xí)一下跆拳道，既能讓孩子有事可做，又能讓孩子強(qiáng)身健體。可是你知道嗎？有幾件小事，在孩子訓(xùn)練的同時(shí)要做好，不然很可能影響孩子的學(xué)習(xí)效果，更有可能傷害到孩子，讓我們一起看看吧！

    在孩子開始訓(xùn)練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓(xùn)練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個(gè)關(guān)節(jié)，減小肌肉粘滯性，有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

    慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質(zhì)，身體綜合素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)跆拳道才能更有效，可以針對(duì)性的進(jìn)行熱身慢跑、短程極速?zèng)_刺跑、耐力跑步訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行。

    2、打開身體身體柔軟性

    練習(xí)套拳道時(shí)對(duì)韌帶拉伸的訓(xùn)練也是很重要的，跆拳道經(jīng)常做踢腿動(dòng)作，對(duì)韌帶的要求和使用較高，應(yīng)該抓住一切機(jī)會(huì)幫助拉伸韌帶，打開韌帶。

    跆拳道是非常注重技巧而相對(duì)輕于力量對(duì)抗的一項(xiàng)搏擊運(yùn)動(dòng)，所以柔韌性是學(xué)好跆拳道的重點(diǎn)，所以一定要重視針對(duì)韌帶的打開訓(xùn)練！

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事：?

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事：

    1、訓(xùn)練前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)

    在孩子開始訓(xùn)練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓(xùn)練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個(gè)關(guān)節(jié)，減小肌肉粘滯性，有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

    慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質(zhì)，身體綜合素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)跆拳道才能更有效，可以針對(duì)性的進(jìn)行熱身慢跑、短程極速?zèng)_刺跑、耐力跑步訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行。

    2、身體的穩(wěn)定

    身體不穩(wěn)定，許多動(dòng)作就做不對(duì)或做出來(lái)沒有力量或姿勢(shì)不對(duì)。可以多使用單腿站立練習(xí)穩(wěn)定性，單腿站立后慢慢做一些動(dòng)作，還可以做一些可做平板支撐、仰臥起坐的訓(xùn)練，有效的練習(xí)身體的穩(wěn)定性。

    3、針對(duì)性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練

    空有穩(wěn)定性沒有身體的協(xié)調(diào)性也是不行的，所以要使身體充分協(xié)調(diào)，這就需要針對(duì)性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練了?？勺鲎銮啊⒑鬂L翻以及一些跳躍、跳遠(yuǎn)等動(dòng)作練習(xí)協(xié)調(diào)性。

?讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，到底會(huì)帶來(lái)哪些改變？

讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，到底會(huì)帶來(lái)哪些改變？

    練習(xí)跆拳道一周后是開始改變的一周。孩子的身體逐步趨向好的一面，跆拳道練習(xí)的初體驗(yàn)讓孩子的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。

    雖然雙腿會(huì)感到酸痛，下樓梯可能腿部疼痛，但是心情卻莫名感到舒暢；學(xué)習(xí)跆拳道不僅鍛煉了身體，也鍛煉了孩子的身心。

    過了這段適應(yīng)時(shí)間，孩子會(huì)覺得自己身心輕松，也將擁有更加輕快的人生態(tài)度。

孩子學(xué)習(xí)跆拳道，家長(zhǎng)應(yīng)該知道什么？

孩子學(xué)習(xí)跆拳道，家長(zhǎng)應(yīng)該知道什么？

    1、練跆做人 “禮”之當(dāng)先

    從禮始，以禮終；如何坐，如何立；訓(xùn)練時(shí)喊聲震天，聆聽時(shí)不動(dòng)如山?！岸Y儀廉恥、忍耐克己、百折不屈、堅(jiān)毅不屈”。

    家長(zhǎng)要知道，孩子們學(xué)習(xí)跆拳道，首要遵循“禮”的原則，更要把這個(gè)原則融入到日常學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中去。家長(zhǎng)要讓孩子明白，未學(xué)藝先學(xué)禮，才能有所成就。

    2、毅力為先，勤練重要

    跆拳道作為一項(xiàng)劇烈的健身和對(duì)抗搏擊運(yùn)動(dòng)，讓孩子練習(xí)肯定會(huì)耗費(fèi)大量體力，孩子肯定會(huì)感覺“累”，累了該怎么辦？

    是舉手說(shuō)“教練，我累了要停下休息”，還是哭著去找爸媽要求不學(xué)了？都不是！只有用毅力去克服惰性，對(duì)抗勞累和疲倦，家長(zhǎng)要明白，只有毅力和刻苦，才讓孩子們?cè)骄氃健皥?jiān)強(qiáng)”。