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【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材

啞鈴

室內(nèi)健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你下半身的重力運動輔助，讓下半身運動更有效?，F(xiàn)在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發(fā)現(xiàn)啞鈴的原始功能是這么多啊!

優(yōu)點：減肥示范運動多，簡單易學(xué);如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經(jīng)濟。

缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。

家用跑步機

這是常用的室內(nèi)健身器材。很少走路或跑步的人想要跑步機進行有氧運動，家用跑步機的健身效果值得肯定，跑得更快，讓心跳每分鐘超過120次可以提高你的心肺功能!堅持下去，您將能夠在家用跑步機上獲得良好的健身效果。

優(yōu)點：它可以改善心肺功能。

缺點：占用空間較大，不易接受。

我們還需要了解的一個點是家用跑步機的承重。很多商家標注的機器承重都在100kg、130kg、160kg、200kg等，但這個承重所指的并不是我們自身的體重，而是我們運動時所產(chǎn)生的沖擊力。這個沖擊力保守估計是在自身體重的1.5到2倍左右。

舉例子就是，體重是55kg，那么跑起來的沖擊力估計就在110kg左右的樣子。因此商家所標注的120kg承重的，實際能承受的只有60kg左右而已。