產(chǎn)后哺乳方法

1.食療

產(chǎn)后母親堅持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補充天然營養(yǎng)元素，調(diào)整飲食平衡和合理搭配，我們還應(yīng)該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點穴、按壓、揉搓、牽拉來調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、運筋，促進局部擴張，增加血管通透性，從而加快血液流動，改善局部血液循環(huán)，促進分泌。

烏雞湯的原料:一只烏雞或柴雞和少量枸杞。首先，清洗雞肉，去除內(nèi)臟和雞油；枸杞浸泡在水中。冷水倒入鍋中。用勺子舀出雞湯，取出雞肉，用水清洗，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煨一小時，用勺子撇去雞湯上的油脂；加入枸杞，煮十分鐘。用少許鹽調(diào)味。烏骨雞是一種非常傳統(tǒng)的喂養(yǎng)材料，它不僅補充，而且對產(chǎn)后恢復(fù)有很大的好處。這兩種牛奶湯成分都很常見，在家里也很容易操作。牛奶少的可以試試。我相信它會有效果。然而，建議你在分娩后一周化妝，當(dāng)乳腺消失時喝牛奶湯，不要每天都喝。雖然喝湯是化妝，但你不能盲目化妝或過度化妝。

黃豆豬蹄湯1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。2、做法：（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發(fā)；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關(guān)火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內(nèi)，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火再煮1~2小時，放入適量鹽調(diào)味即可。3、功效：通乳下奶、補元氣。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

昂刺魚豆腐湯昂刺魚蛋白質(zhì)非常利于產(chǎn)婦的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白質(zhì)，益養(yǎng)血，健脾補虛，是一種非常好的促進汁分泌的湯。做法：1、2~3條昂刺魚去除內(nèi)臟，洗凈備用2、將50克豆腐切塊，鍋中加適量清水3、加入干凈的昂刺魚和豆腐，并放入適量姜蔥4、水燒開后小火煮20-30分鐘，出鍋后加入少量鹽、麻油調(diào)味。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制