實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等；借助他物學(xué)會(huì)半漂浮，借助家人或者泳池邊緣的幫助全身放松，讓自己身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。競(jìng)技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的時(shí)候，除了要注意水溫之外，還要注意以下這些事項(xiàng)：參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\(yùn)動(dòng)。

游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時(shí)教學(xué).每期13天

2.一對(duì)一教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池,可在學(xué)員所屬小區(qū)進(jìn)行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時(shí)教學(xué).每期12天

如多人同時(shí)報(bào)名可適當(dāng)減免部分費(fèi)用.

我們的宗旨:讓您快樂(lè)地游起來(lái)!

4.成人教學(xué)

明明會(huì)游泳的人，可為什么還是發(fā)生會(huì)游泳也出現(xiàn)意外的情況呢，有一部分原因來(lái)自于抽筋現(xiàn)象。

游泳時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，大部分是由于肌肉的疲勞、過(guò)度緊張、水冷或動(dòng)作不協(xié)調(diào)引起的。易發(fā)生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、腳趾也常常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

一旦發(fā)生抽筋現(xiàn)象。首先要保持頭腦冷靜，千萬(wàn)不要驚惶失措，應(yīng)立即上岸，擦干身體。對(duì)抽筋的部位進(jìn)行安摩，同時(shí)要注意保暖。