谷物似乎并不簡單。那么我們經(jīng)常在當(dāng)天發(fā)現(xiàn)什么類型的谷物？ 1.純燕麥片?無論是即食燕麥片還是熟燕麥片，都有原始的純燕麥片產(chǎn)品。不同之處在于即食燕麥片是在高溫處理后煮熟的。它只需要用熱水或熱牛奶作為食物，或者可以加熱3分鐘。是的，煮熟的燕麥片是用生燕麥片制成的，需要煮20至30分鐘才能食用。原始谷物不含蔗糖和鹽，不會增加額外的卡路里和負(fù)擔(dān)。因此，原谷物適合MM。 2，水果混合谷物?隨著人們對谷物味道的追求，市場上出現(xiàn)了越來越多的水果混合谷物產(chǎn)品，這類產(chǎn)品通常加入堅果和干果的熟燕麥片，使用牛奶或水可以消費通過釀造。由于其更豐富的口感和更好的口感，這些產(chǎn)品受到年輕人的追捧。特別值得注意的是，市場上有一些不含水果的水果谷物。只需添加各種口味的即食谷物。確切地說，這不是谷物，更像是固體飲料。 2，快餐營養(yǎng)麥片?即食營養(yǎng)麥片是許多匆忙上班族必備的早餐套餐。許多人往往沒有時間在家吃早餐，公司不得不急于制作一杯營養(yǎng)谷物來滿足他們的饑餓感。這種即食營養(yǎng)谷物不需要牛奶沖泡，只要加水，就可以用濃牛奶沖出粥。它們通常很小，不像純燕麥片那樣整個燕麥片。特別提醒如果您不能放棄這種即食谷物以節(jié)省時間，您應(yīng)該嘗試選擇更健康的產(chǎn)品。首先，盡量不要選擇非常甜的即食谷物，其次選擇略大的谷物。雖然新鮮谷物比普通超市即食谷物吃起來更復(fù)雜，但在正確的時間吃健康的綠色產(chǎn)品可能會帶來一點驚喜。

快速煮熟的燕麥片對于快速煮熟的燕麥片，通常很容易將其與即食燕麥片混淆。它和即食燕麥片有什么區(qū)別？外觀如何與即食燕麥片不同？首先，即食燕麥片在沸水中煮熟，甚至浸泡在冷牛奶中?？焖僦笫斓难帑溒枰笕轿宸昼?。其次，在外觀上，快速煮熟的燕麥片相對較厚，顆粒形狀相對完整，即食燕麥片較薄，顆粒形狀不明顯。后，快速煮熟的燕麥片比即食燕麥片更耐嚼，營養(yǎng)價值基本相同。因此，如果您不喜歡即食燕麥片的軟腭，快速煮熟的燕麥片顯然更適合您。

如果你想感受燕麥片的純麥香氣和耐嚼性并充分吸收燕麥片的營養(yǎng)價值，那么燕麥片無疑是佳選擇。當(dāng)然，燕麥片沒有即食燕麥片和快速煮熟的燕麥片。必須提前1小時浸泡——，然后煮熟30分鐘左右才能完全煮熟。應(yīng)該注意的是，雖然燕麥片含有豐富的營養(yǎng)成分，但它不易消化。應(yīng)該掌握“小，規(guī)則”的原則。每天一到兩個的數(shù)量應(yīng)該是合適的。兒童或老年人應(yīng)少，否則可能引起胃痙攣。或腹部脹氣。將生燕麥片燕麥片切成生燕麥片。這種燕麥片通常不含其他物質(zhì)。它是一種純燕麥片，其營養(yǎng)價值保存完好。然而，像燕麥片一樣，生燕麥片也需要煮20-30分鐘才能食用。

燕麥片和燕麥片之間的區(qū)別市場上燕麥片的種類令人眼花繚亂，因此消費者也很愚蠢和不清楚，他們不知道如何減少胖路上的女孩數(shù)量。首先，燕麥片是片狀谷物的總稱。包括玉米片，燕麥片，蕎麥片等，以減少購買燕麥片為目的的脂肪量，請注意選擇純燕麥片，而不是燕麥片，燕麥片，即時blabla等重質(zhì)加工產(chǎn)品，讓它是的，沒有什么可以減少1脂肪。其次，燕麥?zhǔn)遣?，《本草綱目》叫蕎麥和野麥。燕麥片不易剝落，因此被稱為皮膚燕麥片，是一種低糖，高營養(yǎng)，高能量的食物。燕麥片甜而扁平?？梢杂幸嬗冢岣咝呐K和汗水。