水果麥片不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更有各種花式吃法。當(dāng)小零食干吃，保留了蜂蜜粘合谷物顆粒原始的味道，口齒留香，松脆可人；也可以用牛奶、酸奶、豆?jié){等泡食，金黃谷物的酥脆、各色水果的濃郁鮮香，以及蜂蜜的清香與各種飲品融合，保證食欲大開；早晨起來吃水果營(yíng)養(yǎng)最1好，水果風(fēng)味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時(shí)間就較為隨意，隨時(shí)想到就可以吃。還能制作成水果沙拉，吃出創(chuàng)意不膩味。

早餐還是要吃的開心，吃得漂亮！有了這些選擇，谷物早餐照樣還是可以既安全又不將就。

燕麥健康又有營(yíng)養(yǎng)，尤其在現(xiàn)在追求快又好的時(shí)代，燕麥成為許多年輕人早晚餐的選擇。早起一碗燕麥片，抗餓的同時(shí)又為身體補(bǔ)充了高蛋白，還對(duì)好。燕麥再健康，吃多了也照樣會(huì)長(zhǎng)肉，請(qǐng)各位引以為戒。我們不僅評(píng)選出了各個(gè)品類中較好吃的麥片，還貼心地為你標(biāo)注了熱量和膳食纖維含量，健身黨和吃貨黨們請(qǐng)各取所需。幾乎沒剩什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的純膨化谷物，我們都沒買。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡(jiǎn)單，而且省時(shí)，有的種類的麥片，只要經(jīng)過水泡，就可以食用。我們也不推薦添加過多奶粉、香精的麥片。

燕麥飽腹感強(qiáng)，很大程度上要?dú)w功于其中的膳食纖維。膳食纖維分為可溶與不可溶兩種，都能改善腸道環(huán)境，可溶性膳食纖維還有助于增強(qiáng)飽腹感，控制血糖水平。但營(yíng)養(yǎng)成分表上不一定會(huì)單獨(dú)標(biāo)注可溶性膳食纖維的含量，因此我們只列出每100克麥片中膳食纖維的總量，純麥片好不好吃，全靠那股天然樸實(shí)的谷物氣息。而花式麥片就算有各種各樣的調(diào)味，也不應(yīng)該掩蓋它本身的麥香。此項(xiàng)以國(guó)產(chǎn)桂格原味快熟麥片作為5分基準(zhǔn)。麥果脆水果麥片 水果沙拉，制作水果沙拉過程中，在每個(gè)角落都撒入麥果脆，不僅增加香味還增加了豐富的層次感。