氣虛的四種表現(xiàn)!調(diào)理氣虛讓你底“氣”十足

氣虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)？

1、虛胖

若是想要知道自己是否是氣虛體質(zhì)，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應(yīng)該考慮是否是氣虛，氣虛體質(zhì)的人群一般會(huì)比較肥胖，同時(shí)皮膚也會(huì)看起來松弛，沒有光澤暗淡。

2、不耐寒熱

氣虛體質(zhì)的人群體質(zhì)是比較弱的，溫度一高就會(huì)容易出汗，當(dāng)氣溫下降時(shí)又會(huì)感覺到身體的寒冷。從中醫(yī)的角度上來說，人體中的氣可以調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)也可以控制皮膚表面的毛孔狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人群調(diào)節(jié)體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會(huì)表現(xiàn)出來怕冷同時(shí)愛出汗的癥狀。

3、食欲不振

氣虛體質(zhì)的人群脾胃是比較虛弱的，同時(shí)也會(huì)影響到脾胃的功能，讓患者平時(shí)吃的東西非常的少，沒有任何的食欲，吃完之后就會(huì)感覺到肚子脹痛。

4、自汗

自汗也就是說不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這屬于不正常的，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)都會(huì)有固定的功能，從而維持了的運(yùn)行，出汗太多就會(huì)讓全身乏力、心悸，背后出汗多的話會(huì)影響到睡眠，而且導(dǎo)致記憶力減退。

產(chǎn)后腰酸背痛，肚子減不掉?你可能腹直肌分離了!產(chǎn)后腰酸背痛，肚子減不掉?你可能腹直肌分離了!

據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%-90%的孕婦身上可能出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離現(xiàn)象。腹直肌分離以后并不只是小腹突出，影響美觀，還可能導(dǎo)致前傾、臀部無力、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等一些列的問題

什么是腹直肌？

腹直??！那不就是大力水手們的八塊腹肌嘛？沒錯(cuò)！從突入腹腔的還是在一天天地變大，剛開始擠擠腹腔里面的臟器還能裝得下去，后來干脆就自己開疆拓土，抻長(zhǎng)腹部肌肉，撐大腹部空間。在這生存空間的角力里，首當(dāng)其沖的就是腹腔的門戶——“腹直肌”。

腹直肌具有保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓，參與完成、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌分離的危害

在懷孕8-9個(gè)月的時(shí)候，幾乎高達(dá)70-80%的媽媽都會(huì)產(chǎn)生腹直肌分離。這是由于在整個(gè)孕期中，腹壁的皮膚與肌肉受不斷增大的腹圍影響，部分彈力纖維斷裂，且通常肌肉分離至2指以上（指說的就是手指的個(gè)數(shù)）。

如果兩側(cè)肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離，有可能引起臍疝，一旦出現(xiàn)了就只能手術(shù)。

腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的承受力就越小，更容易腰酸背痛，影響活動(dòng)、休息、哺乳等。嚴(yán)重還會(huì)內(nèi)臟下移，出現(xiàn)惡心、嘔吐、等消化系統(tǒng)癥狀。

腹直肌分離檢查

輕松一分鐘即可

躺在床上兩腿彎曲，露出腹部。左手撐在頭后，身體放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感覺到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指時(shí)，用手指測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉間的距離，如果感覺不到就向兩邊挪，直到找到緊張的肌肉，即可判斷分離的指數(shù)。

1-2指為健康范圍；

2-3指需護(hù)理；

3指以上得加強(qiáng)修復(fù)。

腹直肌分離是常見的懷寶寶“后遺癥”，孕早期分離的發(fā)生率為0，之后的3個(gè)月為27%，后的3個(gè)月為66%，產(chǎn)后5-12周發(fā)生率為36%。

不要不重視自己孕期腰酸背痛的現(xiàn)象，那很有可能就是腹直肌分離的信號(hào)。

如果產(chǎn)后發(fā)生了腹直肌分離，也別再把恢復(fù)的任務(wù)一拖再拖，要知道早治早愈的道理。