無論是怕曬黑或曬傷，擦防曬幾乎是每個(gè)女性外出前的必備動(dòng)作，但從戶外活動(dòng)回到家，洗臉之前該不該卸妝呢？醫(yī)師表示，如果只是擦一般型防曬乳，且皮膚沒有涂抹其他的保養(yǎng)品或化妝品，用洗面乳或沐浴乳清潔干凈就可以了，不需要特別卸妝，以免造成過度清潔。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規(guī)律的調(diào)整，到頭來花去不少錢，耗費(fèi)更多的時(shí)間與精力，卻沒有得到理想的效果。反之，若是使用防水性的防曬產(chǎn)品，或是臉上同時(shí)有化妝，就建議要卸妝了。敷完面膜之后別忘了要先洗臉，再上保養(yǎng)品，以免面膜的殘留成分阻塞毛孔

深呼吸排du

經(jīng)常擴(kuò)胸、收做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

沐浴排du

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)'內(nèi)毒'外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排du。

排du

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是蕞好的清腸劑，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和du素兼收并蓄，且促進(jìn)。蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

在生活中，越來越得到人們的推崇，通過能保健好身體。人們都渴望得到貌美的容顏，如何讓容顏常駐是人們關(guān)心的事情，對(duì)于中醫(yī)來說，中醫(yī)美容養(yǎng)生是一件非常重要的事情，其中的an摩就是一項(xiàng)非常重要的養(yǎng)生保健方式。

太沖穴是身體重要穴位，位于足部，不少人會(huì)有疑惑，足部的太沖穴能夠影響到上半身的肝嗎?

　　其實(shí)身體的qi官、穴位是相互影響的，太沖穴即使位于足部，但是其對(duì)于調(diào)節(jié)身體還是有非常好的幫助，因?yàn)樘珱_穴屬于足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，是肝經(jīng)氣血運(yùn)行過程不可少的一部分。

　　其具體位置在大腳趾腳趾縫往腳背4厘米的地方，因?yàn)槠鋵?duì)于肝zang的重要影響，不乏一些人會(huì)把這個(gè)穴位形象的稱為身體的“出氣筒”，是說這個(gè)穴位對(duì)于去除身體的肝氣、火氣有非常好的幫助，能夠把肝氣、火氣有效的消散掉。

　　當(dāng)身體中的肝氣、火氣被消散掉，能很好的保健身體，把身體的郁結(jié)之氣進(jìn)行梳理，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體是大有裨益的事情。

　　在臨床上，不少中醫(yī)會(huì)推薦患者適當(dāng)?shù)膶?duì)太沖穴進(jìn)行an摩，通過an摩這個(gè)穴位能夠梳理肝氣，從而有效的保證肝zang健康。