養(yǎng)生菜

1.強(qiáng)腎植物：黃秋葵

2.預(yù)防感冒：萵筍和菜花

3.臉上不長(zhǎng)痘痘：生菜和苦瓜

4.避免消化不良：韭菜和香菜

5.防止上火：菠菜和番茄

6.深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤

7.藕是東方蔬菜之王，抗衰老

養(yǎng)生先養(yǎng)心。這是劉昕明的一句養(yǎng)生之道語(yǔ)錄，養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多著想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。

    中國(guó)的改革開(kāi)放走過(guò)了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費(fèi)者在滿足了基本生活需要之后，消費(fèi)觀念逐漸轉(zhuǎn)向健康投資。實(shí)踐證明，一些堅(jiān)持中醫(yī)養(yǎng)生的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫(yī)院，經(jīng)過(guò)養(yǎng)生連續(xù)多年未住醫(yī)院治l療；有的家庭祖孫三代堅(jiān)持養(yǎng)生；有的家族十幾口人參加養(yǎng)生。這些養(yǎng)生愛(ài)好者正是因?yàn)閲L到了甜頭，堅(jiān)持幾年甚至十幾年。這樣既節(jié)約了國(guó)家和個(gè)人的醫(yī)療支出，緩解了醫(yī)療壓力，又減少了病痛，同時(shí)有效拉動(dòng)了國(guó)內(nèi)養(yǎng)生需求市場(chǎng)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，僅2000年保l健市場(chǎng)的營(yíng)業(yè)額就突破了500億元人民幣，由此可見(jiàn)中醫(yī)養(yǎng)生是一件利國(guó)、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規(guī)范。