益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。和腹瀉人群，益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道菌群平衡，從而有效和腹瀉[。每天19—20億益生菌被認(rèn)為是維持腸道正常菌群的限。目前我國(guó)乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達(dá)到每毫升100萬(wàn)個(gè)，否則，就不能保證終到達(dá)大腸的活菌量。 不管        益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有益生菌都具有一樣的功效。例如目前市場(chǎng)上公認(rèn)功能強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧為主的復(fù)合活性益生菌。

       不一樣的活菌量對(duì)效果具有一定的影響，市場(chǎng)上一般主要有含30萬(wàn)、100萬(wàn)、50億等活菌量的益生菌?；颊呙刻旖o體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，且唯有菌群活著才具有活，才可產(chǎn)生順暢腸道、的作用。攝入的活菌數(shù)需據(jù)廠家的說(shuō)明進(jìn)行，并不是越多越有利。

       不一樣的年齡時(shí)段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不相同，且不一樣的年齡時(shí)段的身體健康情況也不一樣，而且分段營(yíng)養(yǎng)更能吻合各個(gè)年齡時(shí)段寶寶的身體所需。科學(xué)合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和功能的增強(qiáng)。六歲前的寶寶處于功能不健全的階段，腸胃系統(tǒng)也未完善，抵抗力較弱，很容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)混亂、腸胃吸收不好等情況，可添補(bǔ)益生菌來(lái)平衡腸內(nèi)微生物，確保益生菌處于優(yōu)勢(shì)地位，有助于健康成長(zhǎng)。

①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。 

②緩解不耐乳糖癥狀：乳可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。 

③預(yù)防生殖系統(tǒng)：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳可抑制內(nèi)白色的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)?；颊呙刻旖o體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

      不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。關(guān)于益生菌?益生菌（probiotics）是指具有改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用達(dá)到提高宿主健康水平和健康佳態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物，簡(jiǎn)而言之就是對(duì)人體有益的細(xì)菌。只有那些能夠活著到達(dá)腸道的、有足夠數(shù)量的，并且要對(duì)人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。與普通乳酸菌相比，益生菌對(duì)胃酸、膽鹽具有更強(qiáng)的耐受性，能夠耐受各種不利的環(huán)境，并且在人體內(nèi)定植駐扎下來(lái)發(fā)揮有益作用，其功能包括：、合成維生素、降低膽固醇水平、調(diào)節(jié)、提高機(jī)體、增強(qiáng)抗能力、緩解腸易激綜合征癥狀、降低患病風(fēng)險(xiǎn)等。益生菌產(chǎn)品中常見(jiàn)的主要是兩大家族：乳酸和雙歧，它們的耐酸性很強(qiáng)，可以活著到達(dá)腸道，可以在程度上控制有害菌的存在，從而發(fā)揮促進(jìn)機(jī)體健康的作用。