飲食篇

春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，中醫(yī)中認(rèn)為，肝主情致，因此應(yīng)以調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。同時，配合飲食調(diào)整，疏肝理氣。

立春飲食有講究，謹(jǐn)記6個原則：

宜清淡——多吃山藥、大棗。

宜溫補(bǔ)——多吃生姜、胡蘿卜；

宜甘潤——大米、小米；

忌辛辣——辣椒；

忌酸澀——檸檬；

忌寒涼——冷飲等；

靈芝防治春季高發(fā)疾病

靈芝雖無明顯的抗病毒作用，但具有調(diào)節(jié)作用和作用，因而可作為藥和調(diào)節(jié)藥用于的。

臨床上靈芝與一些能損害的合用，可避免或減輕所致肝損傷，保護(hù)。

靈芝的作用也與中古籍論述的靈芝“補(bǔ)肝氣”、“益脾氣”有關(guān)。

靈芝

靈芝的功效與作用在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床和生活中得以廣泛驗證應(yīng)用。靈芝具有抗的功效，自身功能的低下或失調(diào)，是之所以會發(fā)生并擴(kuò)展的重要原因。

靈芝是的功能調(diào)節(jié)和劑，它可顯著提高機(jī)體的功能，增強(qiáng)患者自身的能力，成為抗、以及輔助的優(yōu)選。靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用。這種無毒性的活化劑的優(yōu)點，恰恰是許多和其它促進(jìn)劑都不具有的。

靈芝扶正湯：烏龜一只，赤靈芝(含孢子粉)30克，大棗10枚，調(diào)料適量。先將烏龜放入鍋內(nèi)，用清水煮沸，撈起后去甲殼及內(nèi)臟，切塊略炒，然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯，加調(diào)料入味。這種靈芝的吃法，可防治，提高(畏苦者或易上火者可用紫芝；或肺弱者可用白靈芝)。

7、靈芝強(qiáng)身湯：靈芝(含孢子粉)、黃芪、黃精、各15克、瘦豬肉100克。共煮湯，油鹽調(diào)味，每日一劑能健脾、養(yǎng)血、提高機(jī)體。這種吃法適用于頭暈、乏力、納差、體虛之人或患者術(shù)后、后體虛或白血球低下者。

促進(jìn)和調(diào)整功能。對于成年人和老年人而言，這種促進(jìn)和調(diào)整可明顯延緩衰老。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童而言，則可促進(jìn)其功能的完善，增強(qiáng)抗病能力，確保其健康成長。

調(diào)節(jié)代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成。研究表明，靈芝能促使、和的核酸及蛋白質(zhì)的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。觀察表明，服用靈芝以，不僅對老年人有益，對務(wù)年齡階段的人士都適用，因為生長發(fā)育的過程，也就是走向衰老的過程。