5個(gè)變化提醒你：體內(nèi)的濕氣過重，再不祛濕就危險(xiǎn)了

在夏天，我們經(jīng)常會(huì)聽到濕氣過重這一病，那么從哪些方面可以判斷我們身上會(huì)出現(xiàn)濕氣重這病呢？1、你可以觀察一下你的舌頭，如果你的舌頭兩側(cè)有你的牙齒壓迫的痕跡，也就說明你的體內(nèi)當(dāng)中的濕氣還是比較重的；另外，如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，那就說明體內(nèi)濕氣重。2、每天上廁所的時(shí)候可以留意一下你的大便，注意觀察一下你的大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否感覺每次的大便都不干凈，如果都有以上幾個(gè)問題的話，那就說明體內(nèi)濕氣重。3、白天要注意自己的狀態(tài)精神是否飽滿，早晨起來感覺很疲勞，渾身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好覺，如果每天精神萎靡，無精打采，脾氣不好，那么就要注意了，很有可能身上濕氣過重4、你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)經(jīng)常是油的，面部也是油膩的就說明你身上濕氣重了該到了吃飯的時(shí)候，沒有餓的感覺，沒有胃口，什么都不想吃，甚至看到吃的東西有些惡心，吃不下去，就要注意了。5、在睡覺的時(shí)候會(huì)流口水，是濕氣重的原因。夏天的時(shí)候濕氣重是由于平時(shí)的不良習(xí)慣所導(dǎo)致的，其導(dǎo)致的原因有很多，比如早晨頭發(fā)還是濕的就出去了，晚上頭發(fā)沒有干就睡覺了，或者在運(yùn)動(dòng)完之后沒有等汗干就去洗澡等等，這都容易造成身體內(nèi)濕氣重。那么濕氣過重對(duì)身體有什么影響呢？1、濕氣過重的人會(huì)使體重增加，造成肥胖。2、如果濕氣在體內(nèi)不除掉的話，容易使人長期精神不振，舌頭會(huì)有苦味，大便不會(huì)形成形狀。3、濕氣過重的人會(huì)沒有精神，整天無精打采，同時(shí)會(huì)影響脾胃，沒有胃口，使腸胃功能受到傷害。如果你感到身上濕氣過重的話，應(yīng)及時(shí)的到醫(yī)院找醫(yī)生接受，以免影響自己的生活和工作。

物的故事：適合夏天喝的幾款祛濕茶

夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會(huì)偏高，這對(duì)于本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。怎么樣才能徹底跟體內(nèi)濕氣說拜拜呢？在這里給大家推薦幾款祛濕茶。1、陳皮茯苓茶茯苓5克、陳皮2克茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。2、枸杞薏米茶薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。1、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分。2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。3、二花蜜茶10克，10克，蜂蜜適量、放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。4、五花祛濕茶金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。5、辛涼飲薏米30g、3g、3g、白豆蔻仁3g因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

體內(nèi)濕氣太重，生活中該如何排出？

對(duì)于“濕氣”，簡單向大家做一個(gè)科普；濕氣，遇到寒氣被叫做“寒濕”，遇到高熱后被叫做“濕熱”，遇到了大風(fēng)后叫做“”，遇到了暑熱之后被叫做“暑濕”。對(duì)于濕氣來說，主要通過幾個(gè)方面可以對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食、起居休息、運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）、生活方式等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)去濕。濕氣過重，有哪些外部表現(xiàn)？對(duì)于頭部來說，濕氣過重容易出現(xiàn)經(jīng)?；璩恋母杏X，頭昏腦漲，有一種沉重的感覺；對(duì)于舌頭來說，舌苔容易出現(xiàn)厚舌苔，而且比較滑膩；對(duì)于關(guān)節(jié)來說，四肢酸痛，關(guān)節(jié)屈伸不是特別利索；對(duì)于皮膚來說，濕氣較重的人會(huì)出現(xiàn)，不疼但是感覺特別癢，類似蚊蟲叮咬；對(duì)于精神狀態(tài)來說，濕氣較重的人多會(huì)有一種胸悶的感覺，身體比較乏累，記憶力減退等問題；對(duì)于大小便來說，一般濕氣較重的人會(huì)有小便渾濁、婦女白帶較多等癥狀。具體來說，究竟如何來做？首先，建議大家在日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)的頻次不少于5次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間周期不少于50分鐘，合理促進(jìn)代謝，可以不錯(cuò)的幫助去濕，至于運(yùn)動(dòng)方式，建議大家選擇慢跑、快走、爬山、器械等運(yùn)動(dòng)形式。另外，初秋時(shí)節(jié)經(jīng)常溫度很高，可能您感覺很熱，可能您感覺身體有些不適，縱然如此，也不建議您開空調(diào)吹冷風(fēng)，風(fēng)扇同樣，多出汗也是一種排濕氣的方法。飲食方面如何做？飲食方面，建議大家可以多吃一些可以去濕氣的食物，像薏米湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、姜湯等都是不錯(cuò)的選擇。另外，需要您做到的是食物多樣，盡可能多的攝入軟嫩的食物，避免上火，加重燥氣。其他事，應(yīng)該怎么做？建議大家可以經(jīng)常用泡腳，合理去濕，另外也可以不錯(cuò)的。另外，您在日常生活中也可以經(jīng)常汗蒸，合理去除濕氣，全身毛孔打開，散熱排汗。除此之外，也是一種不錯(cuò)的傳統(tǒng)去濕方法，建議大家可以隔一段時(shí)間15分鐘左右。濕氣，一種很讓人討厭的東西，建議大家從多方面齊下手，保證自己的身體健康。

祛濕茶有這么管用么

我是一個(gè)有的朋友，以前不好好吃飯就會(huì)胃痛，一到冬天手腳就冰涼，后來聽朋友推薦買了一款祛濕茶，祛濕茶雖然對(duì)人體的很多病癥有緩解作用，但也是堅(jiān)持喝少一盒大多數(shù)是一個(gè)月的情況下才有效果的。

堅(jiān)持喝了一個(gè)月以后我發(fā)現(xiàn)我真的有效果首先我堅(jiān)持喝完以后瘦了下來，給大家看一張我的照片

我也是堅(jiān)持喝了一個(gè)月，每天正常吃飯，飯后來一杯，可以去油脂

除了瘦下來我發(fā)現(xiàn)我的也有所緩解，沒有以前疼的次數(shù)多了，手腳也不會(huì)特別涼

準(zhǔn)備一直喝下去，再和大家分享我的感受！