巧用零食給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

1.吃零食影響正餐其實(shí)在吃飯之前2小時(shí)吃小量的食品不會(huì)影響孩子的正餐。孩子的飲食一般可安排為早、中、晚三餐及午后一次點(diǎn)心的“三餐一點(diǎn)”進(jìn)食方式，同時(shí)兼顧各種營(yíng)養(yǎng)素的比例，將食物恰當(dāng)?shù)胤峙湓谒拇芜M(jìn)餐中。逐漸培養(yǎng)幼兒定時(shí)、、定量的進(jìn)餐習(xí)慣；進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，專心進(jìn)食，這樣可使胃液按時(shí)分泌，營(yíng)養(yǎng)平衡，消化良好；每天讓孩子在戶外活動(dòng)至少2小時(shí)，會(huì)使孩子消化吸收得更好。2.吃零食造成蛀牙頻繁地吃點(diǎn)心會(huì)促進(jìn)蛀牙。牙齒與食品特別是碳水化合物食品的接觸時(shí)間越長(zhǎng)，牙斑菌便有更多的時(shí)間產(chǎn)生酸來(lái)?yè)p壞牙齒的釉質(zhì)。但是，家長(zhǎng)可以控制牙斑菌的攻擊。當(dāng)吃完點(diǎn)心之后，鼓勵(lì)孩子勤刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。3.吃零食使孩子發(fā)胖吃零食與體重增加與否沒(méi)有必然的聯(lián)系，關(guān)鍵是控制總的熱量的攝入。兒童每天通過(guò)吃食物攝取的熱能應(yīng)與每天消耗的熱能相等。當(dāng)攝取的熱能超過(guò)消耗的熱能時(shí)，多余下來(lái)的熱能會(huì)存積在脂肪細(xì)胞中，日積月累使得體內(nèi)脂肪含量過(guò)多而形成肥胖。一塊點(diǎn)心不會(huì)造成肥胖或破壞孩子的健康，長(zhǎng)期的食品選擇和飲食方式才起作用。所以只要不是特別的過(guò)分，孩子吃零食還是沒(méi)有什么問(wèn)題的，不僅如此，通過(guò)零食來(lái)同時(shí)攝取正餐飲食中難以獲取的營(yíng)養(yǎng)素。

零食可以吃涼的但為什么飯不可以？

飯菜冷卻時(shí)間太久就直接吃，可能會(huì)有致病菌污染，部分病菌芽孢還會(huì)產(chǎn)生腹瀉或嘔吐，如蠟樣芽胞繁殖產(chǎn)生腸，食用可能引起胃腸不適，甚至。所以有些需要充分加熱滅菌才可以重新食用

再一個(gè)，涼的飯，它也8好吃啊，干硬不說(shuō)，還有點(diǎn)…………反正就是8好吃。如果是壽司，雖說(shuō)是涼的，但也講究現(xiàn)吃現(xiàn)做啊，冷卻時(shí)間太久也不建議吃的……

至于零食，比如冰淇淋，冰皮月餅，熱著吃，我？？？油炸冰淇淋嗎？

再一個(gè)，我覺(jué)得哈，發(fā)明零食不就是盡可能減少人們?cè)偌庸さ臅r(shí)間嗎（換句話說(shuō)，圖省事）當(dāng)然是要盡可能開(kāi)袋即食的啊，所以涼著可以吃。

再者，正規(guī)零食即使是涼的在一般情況下也都是符合國(guó)家相關(guān)安全標(biāo)準(zhǔn)的，當(dāng)然可以吃咯 

休閑食品成新寵塑料包裝或受帶動(dòng)

快速消費(fèi)時(shí)代，小休閑食品儼然成為國(guó)人日常食品消費(fèi)中的新寵。近年來(lái)休閑食品消費(fèi)總量每年均以雙位數(shù)增長(zhǎng)，高于食品行業(yè)平均增速兩成左右。

從目前休閑食品產(chǎn)品格局來(lái)看，我國(guó)休閑食品大致可分為八大類，即谷物膨化類、油炸果仁類、油炸薯類、油炸谷物類、非油炸果仁類、糖食類、肉禽魚(yú)類、干制蔬果類。其中除了肉禽魚(yú)類需要蒸煮包裝以外，其他種類的休閑食品均以BOPP、BOPET、CPP以及鍍鋁膜復(fù)合而成。其主內(nèi)層主要為具有熱封效果的CPP、PE膜等；中間層則為阻隔效果較好的鍍鋁膜等，外層為印刷效果較好的BOPP、BOPET等。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國(guó)每年人均消費(fèi)休閑食品約30克，只相當(dāng)于發(fā)達(dá)國(guó)家人均消費(fèi)量3200克的9.3‰，這說(shuō)明我國(guó)方便休閑食品有著廣闊的增長(zhǎng)空間，未來(lái)的休閑食品發(fā)展?jié)摿薮?，而這一前景也將把塑料包裝薄膜市場(chǎng)蕭條局面打破。

零食量大不貴，好吃，比較健康，易買

健康好賣又便宜的話大棗葡萄干啥的比較便宜，建國(guó)稍微貴一點(diǎn)但是比較健康。海苔相對(duì)來(lái)講也是不錯(cuò)的，那種做壽司的沒(méi)添加糖的海苔（我會(huì)說(shuō)我減肥的時(shí)候把紫菜當(dāng)零食吃）。魷魚(yú)絲烤魚(yú)片牛肉干相對(duì)來(lái)講也是不錯(cuò)的，如果你買魷魚(yú)絲和硬的又比較喜歡咀嚼那還是挺耐吃的。還有就是紅薯干和豆干都很健康，我之前買過(guò)曬的紅薯干，邦邦硬的那種，一條要嚼很久，熱量相對(duì)來(lái)講不算高也沒(méi)什么特別的糖類添加。豆制品有相對(duì)便宜配料又比較少的還富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)飽腹感比較好。還有就是炒豆子，記得超市里有賣干硬的黑豆嘎嘣脆，也是大量不算太貴。還有就是爆米花，要健康的話就買那種微波玉米粒不加糖，一小包能膨化出很大一把看著很顯多