骨與骨連接處會(huì)形成骨縫,生育后妊娠終止,開(kāi)始急劇下

在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)造成骨與骨連接處會(huì)形成骨縫，生育后妊娠終止，開(kāi)始急劇下降，下降，也開(kāi)始下降，這時(shí)候，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的力量就會(huì)減弱。肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量減弱了，之間骨骼就沒(méi)有辦法通過(guò)，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的收縮，恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。胎兒從母體娩出時(shí)，必須通過(guò)骨盆。除了由子宮、子、和構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的的組成部分。

飲食基本規(guī)則9條

1.確認(rèn)一天所需的卡路里

產(chǎn)后媽對(duì)寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

2.講究食物質(zhì)量

對(duì)于卡路里或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也沒(méi)用。

3.嚴(yán)控脂肪的攝取

懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過(guò)多含油脂的食物，如甜食及泡面類(lèi)食品，否則，乳*會(huì)變得黏稠，乳*也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

4.煮過(guò)的蔬菜比生的好

蔬菜含豐富的維它命，而炒過(guò)或煮過(guò)的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。

5.多吸收水分

多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為“一舉兩得”。

6.早餐一定要吃

不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因?yàn)?，授乳期的早餐比平常更重要，而且理?yīng)更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。

7.充分的鈣質(zhì)

母體中的鈣質(zhì)因?yàn)椴溉槎罅苛魇?，所以，需注意鈣質(zhì)的攝取及增加鈣質(zhì)吸收的維*命D（蘿卜干絲、燕窩等）。

8.仍要忌煙、酒，咖啡

煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸煙后，血液中一氧*碳含量增加，會(huì)通過(guò)乳*傳給寶寶，對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源

9.盡量少吃零食及泡面

甜食及泡面類(lèi)食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過(guò)多的點(diǎn)心也會(huì)破壞整個(gè)飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

一、保持乳*清潔

　　不要用香皂或是其他洗液清洗*房，這樣反而容易使乳*皮膚因缺乏皮脂保護(hù)而裂開(kāi)，進(jìn)而造成*染。因此，要想充分保持*房局部的衛(wèi)生，選擇清水清洗就可以了。乳*要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預(yù)防*染?？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶?擦干凈，好準(zhǔn)備塊專(zhuān)門(mén)為擦*頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳*的清潔衛(wèi)生。

二、喂奶方法要正確

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止*頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將乳*托起，用乳*逗引寶寶的下唇，在寶寶張口*大時(shí)，將*頭送入寶寶的嘴里。要將乳*及*暈的大部分一起塞進(jìn)，這樣可有效防止*頭皸裂。哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓;再輕柔地將乳*從寶寶口中移出。

　　避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行乳*拉出，這樣易使*頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)*房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳*不對(duì)稱(chēng)。

1.子宮*復(fù)原

子宮*位于子宮體與*道的連接處，非孕時(shí)細(xì)長(zhǎng)形，約3厘米長(zhǎng)，宮*狹長(zhǎng)呈近乎閉合的狀態(tài)。產(chǎn)后2-3天宮口便由分娩時(shí)的10厘米左右恢復(fù)為2-3厘米。產(chǎn)后1周時(shí)，*頸外形幾乎接近非孕時(shí)的狀態(tài)。產(chǎn)后4周時(shí)，*頸將完全恢復(fù)到非孕時(shí)的正常形態(tài)。

2.子宮體復(fù)原

在盤(pán)*排出之后，子宮會(huì)立即收縮，它的高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入*骨腔內(nèi)。

3.子宮*膜復(fù)原

胎*和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮*膜的基底層，會(huì)長(zhǎng)出一層新的子宮*膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎*附著面外，其它部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3厘米-4厘米，在產(chǎn)后6-8周就能完全愈合。