檸檬排du食譜檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減重物質(zhì)，特別適合用于清腸減重，減重方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。四、土豆蘋果汁土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是的減重食譜。

材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

大笑增強免yi力

?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的ji素可的松和上xian素開始下降，增強排duli。

4、跳一跳趕走du素

淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身du素，將其運送到淋，再通過血液經(jīng)由排du器guan排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排du，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

做家務(wù)給心臟排du

科學(xué)研究表明，常做一些低強度家務(wù)勞動，可改善系統(tǒng)的功能，對運動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排du。研究員指出，此研究證實，天天吃早餐是確保兒童與青少年營養(yǎng)充足的一大關(guān)鍵。由于它可改善水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進(jìn)心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排du。

 咳嗽能清掃“肺腑”

自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺zang。借助主動咳嗽可“清掃”肺zang。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液