家用跑步機常見故障及解決方法

跑步機跑帶過松，甚至有打滑的現(xiàn)象

解決辦法：可以手控跑步機后端的平衡螺栓，然后要定時調(diào)節(jié)，尤其是體重較大的人跑步時間長會導(dǎo)致跑道偏離。

跑步的時候變速不順暢

解決辦法：調(diào)試感應(yīng)器和儀表盤，如果很不靈敏那么就需要更換儀表盤，不過現(xiàn)在不少產(chǎn)品都是觸屏操作，這種情況發(fā)生的可能性越來越小。

跑步機如何選擇？

1、外觀和形狀：查看跑步機外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機放在家里可以讓我們運動的時候有更好的心情。同時需要考慮跑步機放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機看起來顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)。

2、跑步帶的長短：在跑步機上的區(qū)域大小，取決于這臺機器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內(nèi)從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發(fā)軟。

跑步機的選購方法

跑步機作為有氧健身的利器，既可以幫助我們提高心肺功能，又可以起到減肥塑形、康復(fù)訓(xùn)練的效果。同時跑步還可以釋放壓力，調(diào)節(jié)心態(tài)，產(chǎn)生愉悅感。跑步機的發(fā)動機很重要，配置高、功率大的發(fā)動機在運行時更加平穩(wěn)，相對的人們在使用時跑起來也會穩(wěn)當(dāng)。同時還要注意發(fā)動機在運行時是否有震耳的噪音，跑步時的聲音也是一個很重要的指標(biāo)，有很多跑步機在實際使用時會聲音過大，這樣不僅影響使用體驗，還會出現(xiàn)擾鄰居問題。

跑步機的跑步技巧

抬頭挺胸。在使用跑步機跑步的時候，要注意抬頭挺胸，這樣有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。

控制心率。跑步機能監(jiān)控運動期間的心率，并適當(dāng)調(diào)整，這是戶外運動無法比擬的。所以在跑步機上跑步的時候一定要注意心率的變化。

雙腳放松。在跑步機上跑步的時候，要注意雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復(fù)。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發(fā)達(dá)。