1、服藥。如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請醫(yī)生開些服用。2、民間偏方?？捎蒙箫灒窗l(fā)酵面粉）兩個，壓成扁圓形，分敷兩側乳房，每隔24小時換1次，效果也很好。3、 溫水侵泡乳房。可用一盆溫熱水放在膝蓋上，上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使比較容易流出來。4、冷敷。如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷。一定要記住，先將奶汁擠出后再進行冷敷。與催乳師相關的育嬰師則是中國新公布的20多種新職業(yè)中的一類，并嚴格細化為高、中、初級，每升一級都要嚴格地培訓及考核。

如果乳母食物中鈣攝入不足，則乳母的骨鈣轉移出來，體內出現(xiàn)鈣的不足，時間長了可發(fā)生骨質疏松癥。因此，營養(yǎng)專家建議乳母每日攝入的鈣要達到1500毫克或更高些。奶類的鈣比植物性食物中的鈣易吸收，可以多使用奶制品，每日攝入500毫升牛奶。其他，如動物的骨粉和鈣片也可以作為鈣的輔助來源。同時，要注意攝入充足的維生素D，以利于鈣的吸收。喂奶的母親要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、禽、瘦肉、豆腐、蔬菜，還應有足夠的液體攝入，可多吃些肉湯、排骨湯、魚湯、雞湯，每天還要保證喝進5-6杯開水。

長期做能使體形基本恢復孕前水平

保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關心媽媽的心理健康。因此，堅持喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非像外界傳言的那樣，會變得松弛、下垂。

奶水不足怎么辦早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽分泌就越多。即使還沒有分泌，寶寶吸吮幾次后也會開始分泌。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。因此，哺乳時不要匆忙，切不可將開始的前乳擠掉，也不可未喂完一側又換另一側，應該允許嬰兒盡量吃，既吃到前奶又吃到后奶．壹樣才能為嬰兒提供的營養(yǎng)。