久久精品无码人妻无码AV,欧美激情 亚洲激情,九色PORNY真实丨国产18,精品久久久久中文字幕

您好,歡迎來到易龍商務(wù)網(wǎng)!
全國咨詢熱線:15632159710

安康社區(qū)健身器材源頭好貨 大有健身器材公司

【廣告】

發(fā)布時間:2021-09-26 09:03  
企業(yè)視頻展播,請點(diǎn)擊播放
視頻作者:西安大有健身器材有限公司











社區(qū)健身器材大龍門架

一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械,很大一扇門,兩邊兩個立柱,頂部還能做引體,領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備,這個其實(shí)就是龍門架,龍門架一般由五個部分組成的,分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn),這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用,正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

很多人分不清龍門架和架的區(qū)別,教大家一個簡單的方法:有杠鈴的架子叫架,帶繩索拉伸的那種就是龍門架,龍門架有大小之分后面會提到小的。龍門架是一個綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器,頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等,兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等,而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位,除了下肢動作偏少之外,其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。社區(qū)健身器材




社區(qū)健身器材多功能仰臥板

說起仰臥起坐相信沒有人陌生,而多功能仰臥起坐板也幾乎是每個健身房的標(biāo)配。所謂的多功能,就是比單純的簡易仰臥起坐板多了除仰臥起坐外的其它健身功能,比如拉繩運(yùn)動、彈簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

說起仰臥起坐,其實(shí)很多人的做法還是存在問題的,正確的仰臥起坐姿勢應(yīng)該是身體躺平,雙膝蜷縮成90度左右,后背緊貼支撐面。隨著腹部發(fā)力,頭部和上半身慢慢離開支撐面。在上半身向膝蓋處靠攏的過程中,腹部肌肉得到擠壓,回收的過程也同樣借助腰腹力量將上半身慢慢恢復(fù),但不要完全恢復(fù)到平躺,身體與地面呈15度左右佳,同時切記雙手抱在腦后,這樣會借助雙手的力量拉動上半身抬起,給脖頸部造成巨大壓力,正確的做法是,將雙手輕扶耳側(cè),或者雙手抱胸。

仰臥起坐器另一個我常做的動作就是上斜反向卷腹(仰臥抬腿),該動作主要借助腹直肌的力量控制動作的標(biāo)準(zhǔn)性,脊柱往上抬腿時主要的力量來自的轉(zhuǎn)動而非借助腿部的彈性帶來的慣性,動作越慢效果越好,雙腿卷至垂直角度上升時是動作的關(guān)鍵,上斜反向卷腹對于下部腹肌鍛煉效果非常有效,每次只要標(biāo)準(zhǔn)的完成撕裂感特別明顯!社區(qū)健身器材




社區(qū)健身器材固定自行車:固定式自行車也是一種很好的訓(xùn)練形式,它是跑步機(jī)的替代品,可用于鍛煉耐力。自行車的好處在于它提供了一種提高心率的低影響方式。把它看作是跑步機(jī)的一種升級,這個周期是年輕運(yùn)動員的必備品。

劃船機(jī):運(yùn)動員可以使用全身劃船機(jī)做很多事情,尤其是強(qiáng)力有氧運(yùn)動。與更注重的自行車和跑步機(jī)不同,劃船器提供從頭到腳的鍛煉,鍛煉腿部??、和上半身。此外,它有助于燃燒大量卡路里,也是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動的低影響方式。因此,在你的健身房里有一臺劃船機(jī)是非常必要的。社區(qū)健身器材




行業(yè)推薦
四川省| 遂昌县| 甘洛县| 海丰县| 玛曲县| 仲巴县| 依兰县| 偏关县| 偃师市| 弋阳县| 麻栗坡县| 格尔木市| 石首市| 若尔盖县| 阳高县| 永仁县| 宁海县| 新田县| 门源| 磴口县| 勃利县| 建平县| 濉溪县| 安泽县| 景洪市| 阿拉善左旗| 邛崃市| 东平县| 舞钢市| 江津市| 鸡东县| 岢岚县| 青河县| 江达县| 丹江口市| 肇东市| 红河县| 北碚区| 房产| 资溪县| 乳山市|