身心健康是一個(gè)不容忽視的問題，隨著社會(huì)的發(fā)展，老年人的平均預(yù)期壽命不斷提高，如果你想永遠(yuǎn)保持這種現(xiàn)象，你應(yīng)知道如何進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，今天養(yǎng)老院介紹老年健康養(yǎng)生的新觀念。

對(duì)老年人來說，散步是好的運(yùn)動(dòng)方式，早晨散步可增加肺活量，凈化內(nèi)臟，飯前散步45分鐘有利于減肥，睡前散步1至2小時(shí)，可鎮(zhèn)靜精神。

人到了一定年齡，體力和腦力都不如以前了，容易疲勞，一旦發(fā)現(xiàn)自己有這樣的現(xiàn)象，就應(yīng)該意識(shí)到自己需要適量的補(bǔ)充營養(yǎng)，否則，身體會(huì)不知不覺地松弛下來。

在業(yè)余時(shí)間，老年人應(yīng)該盡力培養(yǎng)自己的愛好，如釣魚、跳舞、打球等，不僅能結(jié)交一些志同道合的朋友，互相關(guān)心、幫助、交流，而且有助于陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康。

醫(yī)養(yǎng)結(jié)合型養(yǎng)老院實(shí)施的優(yōu)勢：

1、醫(yī)l療護(hù)理優(yōu)勢?；鶎俞t(yī)l療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的護(hù)理人員均是國家正規(guī)院校護(hù)理專業(yè)畢業(yè)的，全部進(jìn)行了護(hù)士注冊(cè)，有醫(yī)l療護(hù)理資質(zhì)，能夠提供規(guī)范的醫(yī)l療護(hù)理服務(wù)。實(shí)施醫(yī)養(yǎng)結(jié)合型養(yǎng)老院模式，定期安排專業(yè)護(hù)理人員為養(yǎng)老院的老年人提供正規(guī)的護(hù)理服務(wù)，能有效保障老年人的基本生活秩序，讓老年人過得安心、舒心。

2、規(guī)范管理優(yōu)勢。實(shí)施醫(yī)養(yǎng)結(jié)合型養(yǎng)老院模式，老年人常見的心腦血管疾病等慢性非傳然性疾病能得到規(guī)范管理，基層醫(yī)l療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為患者建立病歷檔案，定期隨訪，實(shí)現(xiàn)治l療、隨訪、康復(fù)的一條龍服務(wù)，為老年人慢病的治l療與管理帶來極大的便利。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院小編給大家介紹老年人夏天正確健康喝水的方法

1、餐前半小時(shí)左右喝水：人體對(duì)食物的消化吸收與人體胃腸道分泌足夠的消化液有關(guān)，夏天出汗多，會(huì)影響消化液的分泌。所以，餐前半小時(shí)左右喝杯水，對(duì)食物的消化吸收很有利。同時(shí)，餐后不宜馬上飲水,以免沖淡胃液，不利消化。

2、晨練前后飲水：如今不少老年人有晨練的習(xí)慣，鍛煉身體是好事，但更要講究健康的方式。

3、晚間睡前喝杯水：不少老年人不習(xí)慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大。

4、飲水壞習(xí)慣也要改：過快過猛會(huì)導(dǎo)致老人水喝多了，引發(fā)水中l(wèi)毒的危險(xiǎn)。一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重了心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快、產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。