河南艾善灸是一家集艾草種植，生產加工，科研創(chuàng)新，產品銷售，艾灸技 術培訓，品牌加盟為一體的綜合性公司。

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疏通頸肩部位

　　頸肩部位，主要灸透3個穴位：肩井、頸夾脊、大椎。

　　1、肩井

　　人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的范圍。

　　中醫(yī)在推l拿時，總是先推l拿肩井，然后再推l拿其他地方，以推l拿肩井作為結束。先推l拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來，便于穴位、氣血調動，效果才能好;以推l拿肩井結束，是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

　　2、頸夾脊

　　夾脊穴是經外奇穴，可調節(jié)督脈和足太陽經的經氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。

　　3、大椎

　　大椎又名“閻l王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當于打開了全身陽氣的總開關。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡(大腸經、小l腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈)。

　　艾灸大椎之前，為了增強l效果，可以先刮痧，后艾灸。

那么失l眠該如何調理呢？

安l眠穴是經外穴，看名字就知道它是能治l療失l眠噠。它位于項部，在翳（yì）風穴和風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，采用俯臥位或側伏位都可以。

這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮(zhèn)靜和助l眠的作用。

　　養(yǎng)護關節(jié)的小方法

　　天氣越來越冷，該如何做好關節(jié)的日常保養(yǎng)呢?

　?、?遠離濕寒、注意保暖是養(yǎng)護l膝蓋的第l一步。

　　膝蓋怕冷，所以秋冬時一定要注意給它“保溫”。

　?、?艾灸 艾葉泡腳，有利于促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　如果已經有濕寒入l侵了，由此誘發(fā)膝蓋疼痛。此時可以用艾灸精華貼艾灸阿是穴(即患l處、痛點)，以及內外膝眼、鶴頂穴、陽陵泉穴，能在一定程度上改善關節(jié)疼痛、僵硬等不適。

?、?通過合理的運動方式鍛煉腿部肌肉，讓膝蓋更耐用。

　　關節(jié)疾病患者不能因為怕痛就不敢運動，長期不動會導致肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，甚至完全喪失活動功能。正所謂“用進廢退”，通過合理的運動反而對改善關節(jié)功能有幫助。