揉中脘天樞穴健脾胃

中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。

中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕徘毒、減重的作用。

動每天萬步走塑身快

要想減除脂肪徘毒，那么動起來一定是必須的。怎么動？當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的減除脂肪徘毒運(yùn)動。

小貼士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開2寸（即三橫指）處。

放眼當(dāng)今社會，對女性MM來說養(yǎng)顏美發(fā)是生活的一大主題，同時(shí)，也越來越多的MM加入了吃貨行列。那么，做一個(gè)美麗的吃貨肯定是大多數(shù)MM的一個(gè)夢想。維生素A與維生素E是脂溶性維生素，也就是說，盡量用油烹飪或者與含油的食材一同烹飪能夠促進(jìn)維生素的吸收。接下來就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個(gè)開心漂亮的吃貨，吃的開心，同時(shí)也越吃越漂亮。

　　首先，我們來例舉一些吃了對皮膚不好但是又經(jīng)常吃的美食，如果MM們經(jīng)常吃下面的食物，那么就要限制以下幾種美食的攝入量 1咖啡，糖果，烘脆的面粉類和雪糕  2.酒精  3.蚧類  4.油炸食物

中藥美容能有效緊致皮膚 收縮毛孔

番茄面膜

【原料】粉30克，茯苓粉30克，番茄2個(gè)，蜂蜜5克，礦泉水少許。

【做法】番茄加礦泉水打成汁，加入粉、茯苓粉拌勻，加入蜂蜜即可。

【用法】以軟毛刷蘸取，避開眼唇涂抹，干燥后洗凈。

【注意】此方劑量可用于全身，須一次用完，勿保存。

【功效】收縮毛孔，使肌膚細(xì)白。

綠茶收斂液

【原材】藥yong木瓜10克，10克，綠茶10克。

【做法】將藥材及材料置于鍋中，加水500毫升煮沸后續(xù)煮5分鐘，過濾取汁。

【用法】藥汁約40℃時(shí)，以毛巾蘸取，拍打按臉部（或以面膜布蘸取藥液覆蓋于臉），15分鐘后洗凈。每周2~3次。

收斂肌膚方

【原料】楮實(shí)子8克，15克，白及10克。

【做法】將藥材置于鍋中，加水500毫升煮沸后續(xù)煮5分鐘，過濾取汁。

【功效】收斂、緊致肌膚，柔軟細(xì)嫩。