人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等 。 1.酵母菌：目前研究發(fā)現(xiàn)酵母菌具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進(jìn)飼料轉(zhuǎn)化以及提高機(jī)體功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養(yǎng)殖。正常情況下，寶寶體內(nèi)益生菌占優(yōu)勢，控制住壞菌處于健康狀態(tài)，若生病、濫用等，益生菌的優(yōu)勢地位就要受到威脅，導(dǎo)致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內(nèi)有益菌數(shù)量不能及時恢復(fù)，有害菌就會乘機(jī)繁殖，使寶寶反復(fù)生病。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬

      .益生菌怎么選？乳酸菌：乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱。 市面上益生菌產(chǎn)品很多，有的并不適合孩子吃。記住這“四看”，就能做到心里有數(shù)啦。 ● 一看菌株 衛(wèi)計委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的名單》，要求添加的益生菌要精準(zhǔn)到菌株而不是。因此使用某種益生菌之前，建議咨詢醫(yī)生。 菌株不在國家允許的這幾種之內(nèi)的、或者壓根沒有標(biāo)明的，別選它！

       一些酸奶或奶粉廣告上，經(jīng)常會同時出現(xiàn)益生菌和益生元。簡單講，益生元就是益生菌的食物，不會被消化道吸收，但能促進(jìn)益生菌的生長和活性。益生菌和益生元一起，就相當(dāng)于1 1＞2啦。

     把人體比作是一個巨大的社區(qū)，除了我們自身的細(xì)胞外，還有生活在人體內(nèi)數(shù)以萬億計的微生物，以及從外部進(jìn)入人體的無數(shù)微小顆粒。由于我們生活中每時每刻我們都會接觸到無數(shù)可能會產(chǎn)生的微生物，那么這時我們就要用到人體內(nèi)的微生物大軍中的一個很強(qiáng)大的安全——“系統(tǒng)”，它能保護(hù)我們不輕易受到外界傷害。其也同許多、潰瘍等消化道病理緊密相關(guān)，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來遏制螺旋的成長，防止的產(chǎn)生。

    系統(tǒng)具有監(jiān)視、防御、調(diào)控的作用。系統(tǒng)（immune system）是防衛(wèi)病原體的，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來病原微生物等引起內(nèi)環(huán)境波動的因素。但其功能的亢進(jìn)會對自身或組織產(chǎn)生傷害。

        飯后30分鐘飯后30分鐘服用益生菌，因?yàn)轱埡笪钢兴釢舛冉档停欣谧尰罴?xì)菌到達(dá)腸道以發(fā)揮作用。 進(jìn)入胃的食物會消耗掉大部分的胃酸，這更有利于讓大多數(shù)益生菌活著進(jìn)入，否則好的益生菌菌株將不可避免地遭受痛苦，從而降低其功效。 

        沖洗后立即服用益生菌是一種引以為傲的細(xì)菌，不能忍受等待，否則您會及時喝酒，否則他會死。 我們通常用缺乏益生菌營養(yǎng)素的溫水沖泡，因此我們必須盡快將它們送入營養(yǎng)素豐富的腸道，以較大程度地保護(hù)其活性。 因此，沖泡后應(yīng)及時服用益生菌，長時間服用后會，大大降低了服用效果?？崭箷r胃酸酸性強(qiáng)，而飯后半小時食物中和了部分胃酸，利于更多益生菌活著通過胃。 

          避免同時服用只是“愚蠢的蠕蟲”。 他們只識別細(xì)菌。 無論有害細(xì)菌或益生菌如何，只要它們是細(xì)菌，就必須將其勒死。 因此，建議在服用益生菌時不要服用。 如果確實(shí)需要，請在2-3小時后服用益生菌，以確保益生菌的有效性。