你為什么會(huì)選擇機(jī)械跑步機(jī)？便宜啊，300或400元就可以搬回家，占地少，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單。其他人說(shuō)，機(jī)械跑步機(jī)可以消耗更多的卡路里，這有利于減肥，因?yàn)閯?dòng)力基本上依賴于步行。

很難說(shuō)你是否能減肥，畢竟每個(gè)人的鍛煉方式都不一樣。然而，在硬件方面，機(jī)械跑步機(jī)的缺點(diǎn)是相當(dāng)明顯的。積極運(yùn)動(dòng)更容易導(dǎo)致疲勞，使運(yùn)動(dòng)員難以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)所需的時(shí)間。當(dāng)我們?cè)诘厣吓懿綍r(shí)，每當(dāng)我們的腳落地時(shí)，我們的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都會(huì)受到震動(dòng)。在機(jī)械跑步機(jī)上，人體不僅要承受自身重量造成的沖擊，還要承受額外的背部扭力，以確保跑步帶向后移動(dòng)。由于壓力過(guò)度集中在韌帶和關(guān)節(jié)等幾個(gè)關(guān)鍵受力部位，更容易造成受力部位肌腱組織的慢性疲勞，也容易造成各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。長(zhǎng)時(shí)間在機(jī)械跑步機(jī)上跑步的后果是腿越粗，關(guān)節(jié)越弱。

跑步機(jī)免維護(hù)聽(tīng)起來(lái)沒(méi)什么，好像與用戶無(wú)關(guān)。事實(shí)上，它不是。在一段時(shí)間內(nèi)清除潤(rùn)滑油是非常困難的。眾所周知，只有相對(duì)的汽車才能擺脫數(shù)萬(wàn)公里的換油。一些低端汽車需要換幾千公里的油。然而，免維護(hù)跑步機(jī)的重要意義不僅在于減輕用戶的煩惱，避免頻繁加油的煩瑣，尤其是女生無(wú)法應(yīng)付加油的問(wèn)題，還在于提高免維護(hù)跑步機(jī)的性能。整個(gè)傳動(dòng)系統(tǒng)的集成度和匹配度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通跑步機(jī)。相關(guān)附件的精度大大提高，產(chǎn)生的摩擦力大大減小。

今天，跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)主要分為機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)的驅(qū)動(dòng)方式。從字面上看，這很容易理解，但是當(dāng)你真的想買它的時(shí)候。消費(fèi)者也不知道如何選擇。當(dāng)維修健身房的跑步機(jī)時(shí)，其他人問(wèn)我，機(jī)械跑步機(jī)怎么樣，質(zhì)量好嗎？因此，作為一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，我想買一臺(tái)跑步機(jī)，了解跑步機(jī)的信息。有必要了解機(jī)械跑步機(jī)或電動(dòng)跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)?？傊?，無(wú)論你買的是機(jī)械的還是電動(dòng)的，使用它都會(huì)給你帶來(lái)好的結(jié)果。

有四種人不適合踏車運(yùn)動(dòng):

1.對(duì)于那些患有、半月板或韌帶損傷或接受過(guò)人工關(guān)節(jié)置換的人來(lái)說(shuō)，由于頻繁跑步造成的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人會(huì)越跑越嚴(yán)重。

2、患有心臟病的人，因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度難以控制，心臟負(fù)荷也相對(duì)較大，一旦發(fā)生意外是非常危險(xiǎn)的；

3.對(duì)于患有和腰椎病的人來(lái)說(shuō)，在注意力高度集中的狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)導(dǎo)致頸部和腰部肌肉緊張，而且跑步機(jī)還會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生后座力，這可能會(huì)加重原有的狀況。

4.骨質(zhì)疏松癥患者在高強(qiáng)度跑步時(shí)容易受傷和摔倒，因?yàn)樗麄兊墓敲芏冉档秃晚g帶松弛，導(dǎo)致。