馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享

1、年齡:隨著年齡增長,的發(fā)病率逐漸上升。60歲以上老年人中,其中35--50% 有臨床表現(xiàn).75歲以上的老年人,超過八成的人都有癥狀。

2、性別:50歲以前男女患的機會差別不大,但50歲以后女性發(fā)病機會是男性的3倍,這可能與女性絕經后水平急劇下降有關。

3、關節(jié)過度使用:職業(yè)運動員或者長期進行不恰當過負荷的體育鍛煉的人病率明顯升高。

4、肌肉力量不足:長期缺乏足夠強度鍛煉的老年人,肌肉力量都有不同程度減低,對關節(jié)的支持的協(xié)調能力也下降,關節(jié)就會變得不穩(wěn)定,關節(jié)退變與磨損在所難免。

養(yǎng)老院倡議冬天吃點黃豆芽，豆芽脆嫩可口、味道鮮美，而且在其萌發(fā)過程中消耗了很多豆子里的營養(yǎng)成分（淀粉、蛋白質、脂肪），因此豆芽熱量少，維生素C等營養(yǎng)素都大幅度增加。豆芽被認為是一種健康食品，有助于減肥，備受人們的青睞。豆芽一年四季都有賣，個別fei法商販為了謀取私利，用fei法添加物（通常是化肥）浸泡豆子生fa豆芽?；释ǔＪ呛鳖惢衔?，在細菌的作用下可以轉化為亞xiao胺。亞xiao胺是一種致癌物質，攝入過多會損害身體，所以建議不要食用這樣的化肥豆芽。

養(yǎng)老院介紹保姆住家護理方法：

如何聘請合適的住家保姆:要性格溫和穩(wěn)重，善解人意、口齒清晰、耐心細致，蕞好有一定的文化；不要選擇愛玩手機手機或濃妝艷抹的保姆；了解其家庭背景和過往工作經歷；了解保姆的身體狀況，看是否有精神疾病或者；多溝通交流一些關于照顧老人的問題及處理方法；

保姆陪護收費：照顧老人的保姆價格全國各有不同，基本在2500元到6000元之間，根據(jù)你所在地區(qū)不同，價格多少有差別，影響保姆價格因素還有保姆是否住家、老人身體自理情況等等。

找老人保姆注意事項：懂護理知識的保姆；其次要細心、責任感強的保姆；懂家鄉(xiāng)話的保姆；安裝一個監(jiān)控防止老人被保姆。

對于養(yǎng)老院的老人來說，正常的健身操可以幫助他們提高身體免1疫力，對身體有幫助，下面就跟著小編簡單了解看看吧。

老年人應該保持身體直立，將雙手放在背上，夾住肩膀，舉起手臂和胸部，越高越好。舉起手臂時，用鼻子吸氣和呼氣;放下手臂時，用鼻子呼氣。伸展雙腿，腳尖向前站立，深呼吸，逐漸將左手舉過頭頂，呼氣，然后將身體緩慢向右傾斜。將右手放在臀部上，正常呼吸，保持5-10秒，深呼吸，慢慢調整身體，呼氣，放下手臂，然后放松，用右臂進行交流并做同樣的事情。

躺在床上，抬起腳，與身體保持30度角，保持該姿勢1分鐘，然后用腳反彈并重復10次。站立，雙腳分開與肩同寬，將手放在耳朵后方，并伸展肘部。彎曲膝蓋，然后大力向上跳，盡可能地安靜，下蹲30次，并隨著時間的推移逐漸增加，將身體移至床邊，仰臥，抬起頭離開床。逐步數(shù)到五個，抬起頭，回到準備好的位置，重復3次，然后逐漸增加到10次。